Багато хто з нас стурбований тим, як старіння може вплинути на наш мозок, і багато часу та зусиль було витрачено на дослідження, які могли б допомогти сповільнити когнітивне зниження. Нове дослідження за участю близнюків є останнім, яке розглядає цю проблему, і виявило, що простої добавки клітковини достатньо, щоб покращити роботу пам’яті всього за 12 тижнів.
“Ми раді бачити ці зміни всього за 12 тижнів. Це відкриває величезні перспективи для покращення здоров’я мозку та пам’яті у нашого старіючого населення”, – заявила перший автор дослідження доктор Мері Ні Лохлейнн (Mary Ni Lochlainn) з Департаменту досліджень близнюків Королівського коледжу Лондона.
Королівський коледж Лондона є домом для найбільшого у Великій Британії реєстру дорослих близнюків TwinsUK. Він існує вже понад 30 років і зробив свій внесок у дослідження багатьох тем: від того, чому деякі люди більш приємні до комарів, до того, як генетика впливає на симптоми COVID-19.
В останньому дослідженні взяли участь 36 пар близнюків віком понад 60 років. У подвійному сліпому дослідженні кожна пара була рандомізована для отримання плацебо або харчової добавки, яку вони приймали щодня протягом 12 тижнів.
Добавка складалася з двох недорогих і легкодоступних джерел рослинної клітковини: інуліну та фруктоолігосахариду (ФОС). Ці речовини вважаються пребіотиками, продуктами, які живлять “хороші” бактерії, що живуть у кишечнику людини.
Ці бактерії та інші мікроби, відомі як мікробіом кишечника, раніше були пов’язані з когнітивним здоров’ям і такими захворюваннями, як хвороба Альцгеймера, тому дослідники прагнули з’ясувати, чи може прийом пребіотичної добавки допомогти підтримати кращу роботу мозку у літніх людей.
Паралельно з цим і плацебо, і основна група приймали білкову добавку та виконували силові вправи, щоб побачити, чи вплине додатковий приріст клітковини на їхні м’язи.
За учасниками спостерігали дистанційно, вони спілкувалися з дослідниками за допомогою відеодзвінків і надсилали анкети та результати когнітивних тестів онлайн. Перевага цього методу полягає в тому, що він усуває необхідність подорожей і візитів до лікарні, розширюючи діапазон таких досліджень до більш віддалених місць або ізольованих груп населення.
Як і очікувалося, у тих, хто приймав добавку, збільшилася кількість корисних бактерій у мікробіомах кишечника, особливо біфідобактерій. Наприкінці дослідження не було виявлено суттєвої різниці у м’язовій силі між групами, що свідчить про те, що пребіотик не забезпечив покращення порівняно з білком та фізичними вправами. Автори припустили, що доза могла бути занадто низькою, щоб побачити користь.
Однак результати когнітивного тесту були більш багатообіцяючими. Група, яка приймала клітковину, показала кращі результати в кількох тестах на пам’ять, час реакції та швидкість обробки інформації. Це включало значно кращі результати в тесті на навчання в парі, який може бути використаний як ранній індикатор хвороби Альцгеймера.
“Ці рослинні волокна, які є дешевими та доступними без рецепта, можуть принести користь широкій групі людей у ці часи обмеженого фінансування. Вони також безпечні та прийнятні”, – сказала старший автор дослідження професор Клер Стівс. “Наше наступне завдання – з’ясувати, чи зберігаються ці ефекти впродовж тривалого часу та у більших групах людей”.
Ряд досліджень останніх років виявили цей зв’язок між тим, що відбувається в нашому кишечнику, і тим, що відбувається в нашому мозку. Його часто називають “віссю кишківник-мозок”. Поглиблюючи наше розуміння цього загадкового шляху, команда сподівається знайти способи покращити якість життя нашого старіючого населення.
Доктор Ні Лохлейнн сказав: “Розкриття секретів осі “кишечник-мозок” може запропонувати нові підходи до більш здорового і довготривалого життя”.
