Телеведуча Маша Єфросиніна поділилася своїм улюбленим вправою для пружних сідниць під час подкасту «Дорослі дівчата» з Олею Поляковою. Вона показала вправу, яка, за її словами, допомагає зміцнити сідниці та створює відчуття, що вони “палають”.
«Дівчата, ось вам моя улюблена вправа. Вона дуже складна. Коли я її виконую, здається, що сідниці просто зростають. Сідаєш на одну ногу, вигинаєшся і піднімаєшся. Відчуття просто неймовірні, особливо якщо додати ваги», — розповіла Маша.
Оля Полякова теж спробувала виконати вправу, але заявила, що для неї ефективніші присідання з вагою.
«Я більше люблю працювати з вагою 60 кг. Робиш присідання, відставляєш сідниці і додаєш навантаження», — поділилася своїм методом Оля.
Водночас Єфросиніна пожартувала, що вона важить 60 кг, і вирішила перевірити, чи зможе Полякова зробити присідання з нею на спині.
«Я важу 60 кг. Давай я на спину», — сказала Маша, і Полякова виконує присідання з її вагою.
Так Маша підсміювалася з того, як важить стільки, скільки Полякова зазвичай ставить в тренажерному залі.
Нагадаємо, Маша не раз ділилася успіхами від тренувань і нещодавно відповіла на звинувачення підписників щодо схуднення за допомогою уколів «Оземпіку», заперечивши це.
