Подовження життя – вчені розповіли про вплив інтенсивних тренувань
Група міжнародних дослідників встановила, що інтенсивні фізичні вправи можуть сприятливо впливати на здоров’я.
Щоб глибше зрозуміти вплив фізичної активності, дослідники з Університету Альберти в Канаді та Інституту медичних досліджень Сент-Вінсента в Австралії проаналізували дані про тривалість життя 200 спортсменів, народжених між 1928 і 1955 роками, які змогли пробігти милю (1,6 км) менш ніж за чотири хвилини. До 1954 року нікому не вдавалося досягти цього результату, а після цього лише кілька спортсменів змогли його повторити.
Про це повідомляє British Journal of Sports Medicine.
Всі учасники дослідження були чоловіками, оскільки жодна жінка ніколи не пробігала таку дистанцію за такий короткий час. Серед них був Роджер Банністер, британський невролог і спортсмен, який 70 років тому став першою людиною в історії, яка пробігла 1,6 км менш ніж за чотири хвилини.
Згідно з дослідженням, 60 з 200 бігунів померли до грудня 2023 року. Середня тривалість життя померлих становила 73 роки, а тих, хто вижив, – в середньому 77 років. Врахувавши місце і час народження кожного спортсмена, дослідники виявили, що ті, хто досяг таких результатів у 1950-х роках, прожили в середньому на 9 років довше за своїх однолітків, тоді як ті, хто досяг цього в 1960-х і 1970-х роках, – на 5,5 і 3 роки довше відповідно.
Ці результати свідчать про те, що високоінтенсивні вправи можуть бути не такими шкідливими, як вважалося раніше.
Студіо Фолкс, провідний автор дослідження, припускає, що спортсмени з такими досягненнями можуть мати сильніші серце, легені, кровоносні судини, м’язи та імунну систему, що допомагає їм ефективно відновлюватися після щоденного стресу.
Однак дослідники зазначають, що їхні висновки не суперечать тому факту, що тривалі високоінтенсивні фізичні навантаження можуть мати негативний вплив на роботу серця. Не виключено, що здоров’я і тривалість життя фізично активних людей, які не займаються екстремальними видами спорту, можуть бути навіть вищими.
