LifeStyleКраса та здоров'я

Переїдання чи голодування – експерти розповіли, що небезпечніше для організму

Поширити:

Людина стикається з негативним впливом надмірного харчування швидше, ніж із наслідками переїдання, але в цьому питанні є свої нюанси.

Переїдання – це вживання їжі після настання почуття ситості. Якщо це відбувається рідко, надмірне споживання їжі може бути частиною здорової харчової поведінки. Проблеми зі здоров’ям виникають при регулярному переїданні, яке з часом стає звичкою.

Про це повідомляє Cleveland Clinic.

Негативні наслідки регулярного надлишкового харчування включають:

  • Ожиріння;
  • Розвиток розладів харчової поведінки;
  • Поява симптомів, пов’язаних із роботою шлунково-кишкового тракту, таких як печія, здуття, нудота, болі в животі.

Ожиріння, у підсумку, підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, жовчнокам’яної хвороби, жирового гепатозу, зниження функції нирок і виникнення інших небезпечних для здоров’я станів.

Голодування, своєю чергою, є регулярним недостатнім споживанням їжі. Суттєве зниження калорійності раціону та дефіцит поживних речовин можуть призвести до небезпечних наслідків, таких як виснаження, дефіцит маси тіла, анорексія.

Читайте також:  Медицинская страховка: забота о вашем здоровье и безопасности

Наслідки голодування можуть включати:

  • Розвиток анемії;
  • Захворювання серця і судин;
  • Зменшення щільності кісток і збільшення ризику переломів;
  • Втрату м’язової маси;
  • Порушення менструального циклу у жінок;
  • Електролітний дисбаланс;
  • Зниження функції нирок;
  • Порушення роботи шлунково-кишкового тракту, таке як закрепи, здуття, нудота.

Неможливо однозначно сказати, що небезпечніше – переїдання чи голодування, оскільки вони спричиняють різні порушення в організмі. Важливо працювати над збалансованим раціоном, і, якщо вам важко впоратися самостійно, зверніться по допомогу до експертів у цій галузі.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0