Носіння шкарпеток перед сном може допомогти заснути швидше, пояснює сомнолог Мар де Карло.
За словами де Карло, шкарпетки сприяють припливу крові до тканин. Це, в свою чергу, викликає зниження температури тіла, що допомагає швидше заснути. «Зміна температури шкіри має значний вплив на процес засинання та якість сну. Носіння шкарпеток у ліжку стимулює кровообіг у ногах, що знижує загальну температуру тіла та посилає мозку сигнал про готовність до сну», — пояснила експертка.
Де Карло також зазначила, що шкарпетки в ліжку можуть допомогти знизити ризик розвитку синдрому Рейно, який характеризується спазмами судин у відповідь на холод або емоційний стрес. До того ж, жінкам у період менопаузи носіння шкарпеток може допомогти легше справлятися з припливами.
Окрім цього, носіння шкарпеток у ліжку може поліпшити якість сну за рахунок збільшення тривалості глибокого сну. Це пов’язано з тим, що підтримання стабільної температури тіла сприяє оптимальним умовам для розслаблення та відпочинку. Дослідження показують, що люди, які одягають шкарпетки на ніч, частіше прокидаються менш втомленими та відчувають себе більш відпочилими.