Без достатньої кількості білка в раціоні волосся буде тьмяним і ламким.
Експерти в галузі харчування виділили один продукт, який може значно поліпшити стан вашого волосся.
Правильне харчування має ключове значення для розв’язання широкого спектра проблем, пов’язаних із волоссям, починаючи від його випадіння і закінчуючи сухістю. Важливо забезпечити своєму організму достатню кількість калорій. Адже для росту волосся і вироблення необхідних гормонів потрібна енергія. Тож головне – задовольнити потреби організму в калоріях, зазначає дипломована дієтологиня Аманда Сауседа.
Щодо продуктів, які можуть сприяти здоровому волоссю, експерти вказують на лосось як на найкращий вибір через його високий вміст білка.
Волосся складається головним чином з білка, а саме з кератину. Тому важливо включити достатню кількість білка в раціон, щоб підтримувати здоровий ріст волосся, – пояснює дієтологиня Френсіс Ларджман-Рот. Вона також зазначає, що лосось багатий й іншими поживними речовинами, такими як морський колаген, омега-3 і цинк.
Звичайно, лосось вважається суперпродуктом не тільки для здоров’я волосся. Цей продукт, що входить в основу середземноморської дієти, визнаної найкращою у світі, володіє безліччю переваг, включно із захистом від раку, деменції та серцево-судинних захворювань.
Крім того, лосось – не єдиний суперпродукт для здоров’я волосся в списку експертів. Мигдаль, волоські горіхи, яйця, цитрусові, курка зі шкірою і бобові також можуть допомогти зміцнити пасма.