Лікарі розвіяли міф про користь вітаміну С під час застуди

Заведено вважати, що при застуді дуже корисно вживати продукти з високим вмістом вітаміну С. Нібито це дозволить швидше прийти до тями та позбутися недуги.

Виявилося, що для того, щоб вітамін С став справді корисним та допоміг подолати застуду, потрібно приймати набагато більшу дозу.

Згідно з фактами, щоб вітамін С мав необхідний противірусний ефект, потрібно вживати від 8 грамів вітаміну.

Однак ця доза буде шкідливою для загального стану вашого здоров’я.

Також, раніше ми розповідали про те, що буде з організмом, якщо часто їсти лимони зі шкіркою. Цедра, тобто шкірка лимона – це джерело вітамінів і мікроелементів. Вона набагато корисніша, ніж сам лимонний сік. Тому викидати шкірки лимона не варто, радять експерти.

А осі їсти ківі рекомендують фахівці для того, щоб швидше заснути. Цей фрукт містить поживні речовини, які підтримують потрібну кількість серотоніну.

Джерело