При нестачі необхідних мікроелементів і речовин в організмі людини шкіра, внутрішні органи та суглоби швидше старіють. Лікар розповіла про продукти харчування, які містять багато вітамінів і мінералів, але багато людей від них відмовляються.
Лікар-дієтолог пояснила, що нестача вітамінів і мінералів виникає, коли в раціоні відсутні певні продукти.
Експерт наголосила, що потрібно вживати жирну рибу, яка повинна бути в раціоні принаймні два рази на тиждень.
Відмова від овочів і фруктів призводить до ослаблення організму та прискореного старіння, адже вони містять багато мікроелементів і вітамінів.
Дієтолог також порекомендувала вживати насіння рослин і горіхи, які завдяки своїм корисним властивостям сприяють уповільненню старіння клітин.
