Кожна цигарка зменшує тривалість життя на 20 хвилин, згідно з експертами. Кинути палити на тиждень – і ваше життя може подовжитись на цілий день.
Нові дані були оцінені дослідниками з Університетського коледжу Лондона (UCL) і базуються на оновленій інформації, доданій до дослідження 2000 року, яке оцінювало, що кожна цигарка скорочує тривалість життя на 11 хвилин.
Тепер у нас є більше статистичних даних щодо смертності серед більшої кількості курців, що дозволяє точніше прогнозувати їхню тривалість життя.
Дослідники прагнули оновити це обчислення, щоб мотивувати людей відмовитися від куріння, яке значно збільшує ризик розвитку раку легень, пошкодження мозку та інших захворювань.
Куріння є основною причиною смертності, яку можна запобігти, у Великій Британії та США. (Prakriti Khajuria/Unsplash)
“Доносити ці шкоди чітко та доступно, так щоб це впливало на курців, буває важко”, – пишуть дослідники у своїй публікації.
“Один із потенційно ефективних способів вираження шкоди, спричиненої курінням, – це оцінка середньої втрати тривалості життя для кожної викуреної цигарки”.
Звісно, що 20 хвилин є загальним показником, який базується на спрощеній оцінці звичок кожної людини. Від того, наскільки глибоко курець вдихає, до наявності інших медичних проблем, може залежати тривалість життя.
Однак 20 хвилин – це корисний орієнтир, щоб уявити, який вплив кожна цигарка має на організм, підкреслюючи, що переваги від відмови від куріння збільшуються з часом.
“Епідеміологічні дані вказують на те, що шкода, яку завдає куріння, є кумулятивною, і чим швидше людина кидає курити, і чим більше цигарок вона не викурює, тим довше вона житиме”, – пишуть дослідники.
“Отже, людина, яка курить 10 цигарок на день і кидає курити 1 січня 2025 року, може уникнути втрати цілої доби життя до 8 січня, тижня життя до 20 лютого і місяця до 5 серпня. До кінця року вони можуть уникнути втрати 50 днів життя”.
У Великій Британії, де були зібрані дані для дослідження, куріння серед чоловіків призводить до скорочення тривалості життя на середньому рівні на 10 років, а серед жінок – на 11 років. Куріння є основною запобіжною причиною смерті, інвалідності та погіршення здоров’я в країні (так само як і в США).
Дослідники підкреслюють, що недостатньо просто скоротити кількість викурених цигарок; повна відмова від куріння – це єдиний спосіб усунути додаткові ризики захворювань. Незалежно від того, скільки вам років або скільки років ви курите, ви можете побачити переваги, якщо знайдете спосіб кинути курити.
“Відмова від куріння у будь-якому віці є корисною, але чим раніше курець зійде з цього ескалатора смерті, тим довше і здоровіше буде його життя”, – пишуть дослідники.
Дослідження було опубліковане в журналі Addiction.
