LifeStyleКраса та здоров'я

Кардіолог назвала продукти, які потрібно їсти сердечникам

Поширити:

Кардіолог зауважила, важливо відмовитися від продуктів, щоб зберегти здоров’я і покращити самопочуття.

Про це повідомляє Запорізькі вісті

Особливо серцевим хворим рекомендується дотримуватися здорової дієти, оскільки неправильне харчування може негативно вплинути на їхнє становище і призвести до серйозних наслідків. Серед загальних рекомендацій для збереження здоров’я серця входить зменшення споживання шкідливого холестерину, який ми отримуємо з їжею.

Отже, до списку заборонених продуктів входять різноманітні снеки, чіпси, копченості та ковбаси. Рекомендується уникати смаженої їжі у маслі, напівфабрикатів, а також обмежити споживання жирних молочних продуктів і червоного м’яса. Кардіологи настійно радять зменшити кількість споживаної солі, особливо у випадку проблем з тиском.

Лікар-кардіолог наголосила на тому, що потрібно включати до раціону певні продукти, якщо у вас проблеми із серцем. Вона рекомендує звернути увагу на свіжі овочі і білкові продукти, а також включити в раціон горіхи і цільні злаки.

Читайте також:  Корисна для схуднення: ця ягода допомагає приборкати голод

Горіхи багаті на мінерали та вітаміни і корисно впливають на здоров’я серця та судин. Цільні злаки і овочі також містять багато корисних елементів і допомагають знижувати рівень холестерину.

У якості джерела білка лікар рекомендує вживати курячу грудку, індичку та нежирні молочні продукти. Також вона підкреслила, що корисно щонайменше раз на тиждень споживати жирну рибу, особливо взимку, оскільки вона містить багато корисних жирів і вітаміну D.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0