Йогу пов’язують із численними перевагами для здоров’я. Але чи може вона бути ключем до довгого життя? Дейзі Тейлор, 105-річна довгожителька з Челмсфорда (Англія), вважає, що так.
У нещодавньому інтерв’ю ВВС на своєму 105-му дні народження Тейлор розповіла, що завдячує своїм довголіттям йозі, оптимізму та вмінню насолоджуватися дрібницями. Вона зазначила, що йога особливо допомагає підтримувати розумову ясність. Навіть у своєму віці вона продовжує займатися, хоча тепер переважно на стільці, а не на килимку.
Дейзі Тейлор не єдина літня йогиня, яка залишається розумово активною. Багато відомих йогів жили довгим та здоровим життям. Наприклад, Б.К.С. Айєнгар, один із найвідоміших йогів сучасності, який у дитинстві страждав від малярії, тифу та туберкульозу, але прожив до 95 років завдяки йозі. Його вчитель Тірумалаї Крішнамачарія, засновник віньяса-йоги, дожив до 100 років, а інший учень Крішнамачарії, Крішна Паттабгі Джойс, прожив 93 роки.
Дослідження показують, що йога може позитивно впливати на вікові захворювання, знижуючи кров’яний тиск, рівень холестерину та ожиріння. Вона також допомагає впоратися з депресією, стресом і тривожністю. Крім того, йога асоціюється із загалом здоровішим способом життя, включно зі здоровим харчуванням.
Окрім фізичного здоров’я, йога впливає на клітинний рівень старіння. Дослідження показують, що вона може збільшувати активність теломерази — ферменту, що уповільнює старіння клітин. Також йога покращує роботу мозку: досвідчені йоги мають більшу масу гіпокампа, що відповідає за пам’ять.
Хоча дослідження не дають однозначного підтвердження того, що йога продовжує життя, вона однозначно робить старіння менш страшним. Для Дейзі Тейлор йога стала джерелом здоров’я і радості навіть у похилому віці.
Читайте оригінальну статтю.
