Експерти пояснили, чому шкідливо спати з мокрим волоссям

Якщо ви віддаєте перевагу вечірньому душу перед ранковим, у вас може виникнути спокуса застрибнути в ліжко, поки волосся ще мокре. У кого є час сушити волосся феном, коли потрібно виспатися? Але якщо це так, то ви також могли чути, що спати з мокрим волоссям шкідливо для здоров’я. Тож, чи це правда, чи ви можете дозволити собі пропустити сушку сьогодні ввечері?

Які існують твердження про те, що спати з мокрим волоссям шкідливо?

Існує багато переконань про потенційні ризики для здоров’я, які несе сон з мокрим волоссям, деякі з них більш сумнівні, ніж інші, тому ми розглянули кілька найпопулярніших.

Мокре волосся може призвести до застуди

Цю тезу досить легко спростувати. Застуду викликають віруси, а не вологий череп. Вам може бути неприємно холодно, коли мокре волосся чіпляється за шию всю ніч, і це може завадити повноцінному сну, але нічого такого, що не можна було б легко вирішити за допомогою рушника. Поки ми тут, вихід на вулицю взимку з мокрим волоссям також не призведе до застуди, всупереч тому, що казала ваша бабуся – хоча вона мала рацію щодо деяких інших речей.

Мокре волосся може спричинити біль у шиї/голові

Трохи складніше з’ясувати, звідки з’явилася ця чутка, але це, безумовно, те, що ми чули протягом багатьох років.

Кілька можливих пояснень, які ми бачили, включають напруження м’язів шиї під час сну, коли ви підсвідомо намагаєтеся відійти від холодної вологи, або проблеми, пов’язані з тим, що голова холодніша за решту тіла. Однак ми не змогли знайти жодних доказів з наукових досліджень, які б підтверджували ці твердження.

Якщо вам незручно або холодно спати з мокрим волоссям, не робіть цього. Але ми не бачили нічого, що свідчило б про те, що ці проблеми є універсальними, і цілком ймовірно, що багато людей зможуть прокинутися без головного болю після ночі з мокрим волоссям.

Сон на мокрому волоссі може його пошкодити

Ви можете подумати, що відмова від фена також дозволить вам уникнути перегріву волосся, і це дійсно так. На жаль, якщо ви проміняєте термічну укладку на вісім годин накручування і розкручування мокрого волосся, ви, можливо, накопичуєте проблеми для себе.

“Загалом, вологе волосся більш крихке і схильне до ламкості, ніж сухе”, – пояснює дерматолог Тімоті Шмідт для журналу University of Utah Health. “Вода послаблює білкову структуру волосся, роблячи його більш еластичним і таким, що легше розтягується та ламається”.

Дослідження 2015 року показало, що розтягнення волокон волосся на 30-70 відсотків від їхньої початкової довжини може призвести до пошкодження, і легко зрозуміти, як це може статися, коли ви спите. Надмірне тертя також може завдати шкоди, саме тому експерти радять не витирати волосся рушником насухо.

Якщо у вас дійсно немає часу, щоб повністю висушити волосся перед сном, Шмідт радить дати йому висохнути природним шляхом або за допомогою м’якого тепла якомога довше, а також розглянути можливість використання шовкової або атласної наволочки, яка мінімізує тертя на вологих локонах.

Якщо залишити волосся мокрим, може з’явитися лупа

З жалем повідомляємо вам, що це теж частково правда.

Вологе середовище – ідеальне середовище для розмноження грибків. Лупа – це лише один із наслідків, який може виникнути, коли ці настирливі мікроби оселяються на шкірі голови, серед інших – стригучий лишай та себорейний дерматит.

Одним з особливо неприємних видів є дріжджі Malassezia, які природно присутні на шкірі людини, але іноді можуть викликати проблеми, коли вони розростаються або інфікують волосяні фолікули.

Вологе волосся, а також волога, яка може просочуватися в подушку під час сну, і тепло вашої голови створюють ідеальні умови для дріжджів і можуть піддати вас підвищеному ризику грибкової інфекції, як пояснив Healthline лікар швидкої допомоги д-р Чіраг Шах (Chirag Shah).

Висновок

Хоча деякі переконання про те, що лягати спати з мокрим волоссям можна віднести до розряду “старих бабських казок”, є й такі, які варті подальшого розгляду. Ви не застудитеся, але можете підхопити грибкову інфекцію і пошкодити волосся.

Спеціаліст з сімейної медицини доктор Метью Голдман з Клівлендської клініки дає просту пораду: “Коли це можливо, лягайте спати з сухим волоссям”.

Якщо у вас дійсно не вистачає часу ввечері, сушіть волосся якомога довше і використовуйте рушник з мікрофібри та/або шовкову наволочку, це допоможе обмежити пошкодження.