Водіння автомобіля є невід’ємною частиною сучасного життя, але воно також може бути небезпечним, особливо коли водії не висипаються. Згідно з нещодавнім дослідженням, керування автомобілем після менш ніж п’яти годин сну може бути таким же ризикованим, як і водіння в стані алкогольного сп’яніння, розповідає про це NNews.
У дослідженні, яке проводилося Фондом безпеки дорожнього руху AAA, було проаналізовано дані майже 7000 аварій, що сталися в період з 2005 по 2007 рік. Дослідники виявили, що водії, які спали менше чотирьох годин за останні 24 години, мали в 11,5 разів вищий ризик потрапити в аварію, ніж ті, хто спав сім годин або більше.
Але на цьому ризики не закінчуються. Дослідження також показало, що водії, які спали від чотирьох до п’яти годин, мали в 4,3 рази вищий ризик потрапити в аварію, тоді як ті, хто спав від п’яти до шести годин, – в 1,9 раза вищий ризик.
Причиною цього є те, що недосипання може впливати на швидкість реакції водія, його судження та здатність приймати рішення, так само як і алкоголь. Фактично, керування автомобілем у стані недосипання може вплинути на водія, так само як і легальне перебування у стані алкогольного сп’яніння.
Щоб уникнути ризиків, пов’язаних з керуванням автомобілем у стані недосипання, важливо приділяти увагу достатньому відпочинку перед тим, як вирушати в дорогу. Дорослі потребують від семи до дев’яти годин сну щоночі, і краще не сідати за кермо, якщо ви не виспалися.
Інші поради щодо уникнення сонливості за кермом включають перерви кожні дві години, помірне вживання кофеїну, а також відмову від алкоголю та седативних препаратів, які також можуть погіршити ваші водійські здібності.
Отже, керування автомобілем, якщо ви спали менш як п’ять годин, може бути так само небезпечним, як і керування автомобілем у стані алкогольного сп’яніння. Щоб залишатися в безпеці на дорозі, надайте пріоритет достатньому відпочинку і не сідайте за кермо, якщо ви не виспалися. Пам’ятайте, що завжди краще прибути в пункт призначення трохи пізніше, ніж ніколи.
