Дослідження показують: Магній – ключ до спокійного сну

Спробуйте пити магній для сну, потенційну секретну зброю, яка допоможе вам поринути в країну мрій.

Попри те, що немає магічних ліків від безсоння, є дані, які свідчать про те, що магній може допомогти нам більше спати. Магній, відомий своїми багатогранними перевагами, відіграє вирішальну роль у різних функціях організму, включаючи, можливо, допомогу у сні.

Майте на увазі, що точна кореляція між хорошим сном і магнієм ще вивчається. Експерти вважають, що оскільки магній допомагає нервовій системі організму, а нервова система відіграє центральну роль у якісному сні, магній також може підтримувати ваш сон.

Магній може скоротити час, необхідний для засинання , допомогти вам спати довше та прокидатися рідше вночі. Крім того, магній має так багато інших переваг для здоров’я, які підтримують ваше самопочуття.

Потрібні додаткові дослідження, щоб встановити остаточний зв’язок між магнієм і сном, але поточні результати є захоплюючими.

З огляду на все це, завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-яку нову добавку. Тож перш почати приймати магній , поспілкуйтеся зі своїм сімейним лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас.