Дослідження показали, що мультивітаміни не є ефективним засобом для підтримки здоров’я мозку
Вчені досліджують різні способи запобігання погіршенню когнітивних функцій старіючих людей, одним із яких вважався споживання мультивітамінів, зокрема вітамінів B, які часто використовуються для підтримки здоров’я мозку. Однак, за новими дослідженнями, такий підхід може не мати необхідного ефекту.
На жаль, дослідження, опубліковане в Journal of the American Medical Association, свідчить, що споживання мультивітамінів не допомагає запобігти погіршенню когнітивних функцій і не підвищує кількість синапсів, зв’язаних з пам’яттю, в гіппокампі – частині мозку, яка відповідає за зберігання і відтворення пам’яті.
У дослідженні взяли участь 6437 чоловіків віком від 60 до 74 років. Усі вони брали участь у двох клінічних дослідженнях, які проводилися в США. У першому дослідженні вони отримували мультивітамінний комплекс, а у другому – плацебо. Після 12 років спостереження вчені не виявили жодної статистично значущої різниці в кількості помилок при виконанні когнітивних тестів між групами, що отримували мультивітаміни та плацебо.
Отримані результати не означають, що мультивітаміни повністю безглузді, але вони свідчать про те, що мультивітаміни самі по собі не можуть відновити когнітивні функції і підтримати здоров’я мозку старіючих людей.
Тим не менш, існують інші способи, які можуть допомогти запобігти погіршенню когнітивних функцій старіючих людей, такі як здорове харчування, регулярна фізична активність, належний сон та тренування мозку. Дослідження також показали, що зменшення ризику погіршення когнітивних функцій може бути досягнуто шляхом контролю рівня кров’яного тиску та зниження рівня холестерину.
Отже, якщо ви хочете зберегти здоров’я свого мозку, не обмежуйтеся споживанням мультивітамінів. Замість цього, рекомендується приділяти увагу різноманітному та збалансованому харчуванню, регулярній фізичній активності, належному сну та тренуванням мозку, що в довгостроковій перспективі може допомогти підтримувати здоров’я мозку та зменшувати ризик розвитку когнітивного зниження.
