Добавки з вітаміном Е можуть полегшити менструальні спазми

Вітамін Е може бути корисним для жінок, які стикаються з болями під час менструації. Він допомагає зменшити запалення та біль, які часто виникають у результаті менструації.

Однак, на жаль, багато жінок не отримують достатню кількість вітаміну Е з їжі. Це може призвести до того, що вони мають більш сильні і тривалі болі в період місячних кровотеч.

Існують різні способи отримання вітаміну Е, включаючи прийом додаткових вітамінних комплексів та вживання продуктів, що містять вітамін Е. Зокрема, він міститься в овочах, фруктах, горіхах, насіннях та оліях.

Враховуючи важливість вітаміну Е для жіночого здоров’я та зниження болів під час менструації, жінкам варто розглянути можливість включення його в своє харчування або вживання додаткових вітамінних комплексів. Однак, перед початком будь-якої дієти або прийому додаткових вітамінів, жінкам слід консультуватися зі своїм лікарем або дієтологом для отримання індивідуальних порад та рекомендацій.