Чи справді кофеїн викликає у вас сонливість? Експерти дали відповідь
Для більшості американців ранкова чашка кави є ідеальним початком дня. Деякі з нас навіть насолоджуються енергетичним напоєм у другій половині дня. Але чи може кофеїн зробити вас сонним?
Виявляється, у деяких випадках ви можете залишатися сонними навіть після кофеїну.
Хоча кофеїн зазвичай дає вам дозу енергії, ці ефекти не можуть замінити втрачений сон . Якщо ви регулярно не висипаєтеся так, як вам потрібно, то чашка кави чи енергетичного напою не матиме великого значення для вас.
Крім того, якщо ви п’єте стільки кофеїну, що у вас розвивається толерантність до нього, це нормально, що ви не відчуваєте бадьорості після вживання напоїв з кофеїном . По суті, кофеїн більше не має ефекту підбадьорення, який був раніше, і ви все ще відчуваєте сонливість.
Варто також зазначити, що вживання лише кави (і недостатнє вживання води) може призвести до зневоднення, що також сприяє втомі.
Отже, якщо ви хочете відчути заряд енергії від кофеїну, переконайтеся, що ви висипаєтеся, обмежте споживання кофеїну та пийте достатню кількість води .
