Чай з лимоном, імбиром, смородиною або малиною під час застуди добре підтримує імунітет, але існує ще більш ефективний напій для боротьби з вірусами – це чай з бузиною. Під час застуди чай не лише допомагає виводити токсини, але й збагачує організм вітамінами та мікроелементами, що сприяють ефективнішій боротьбі з вірусами.
Різні напої мають різний ступінь ефективності в цьому процесі. Доктор Стівен Кабрал радить вживати чай з бузиною або ехінацеєю при перших ознаках застуди чи грипу, оскільки вони здатні полегшити симптоми та прискорити одужання, що підтверджено науково. Він також підкреслює важливість регулярного вживання чаю з бузиною для профілактики, особливо людям, схильним до частих респіраторних захворювань.
Важливо пам’ятати, що в сирому вигляді бузина є небезпечною і може викликати отруєння (нудоту та діарею), але після термічної обробки вона стає корисною, особливо при ниркових захворюваннях, ревматизмі, подагрі, запаленнях суглобів, опіках, фурункулах та геморої.
Бузина особливо ефективна в боротьбі із застудою. Дослідження показали, що її екстракт може пригнічувати ріст вірусів грипу та стрептококових бактерій. Поряд з бузиною, доктор Кабрал рекомендує приймати добавки лізину, кверцетину (який покращує засвоєння цинку та запобігає поширенню вірусів) і корінь солодки, що має протизапальні та відхаркувальні властивості, а також сприяє зниженню жирової маси тіла.