Автор: Anna Nevolina

Всі чудово знають, що недосипання позначається насамперед на здоров’я. Не лякатимемо вас великим списком наслідків, а наведемо кілька порад щодо досягнення глибокого сну. Створіть процес відходу до снуЇм може бути звичайна послідовність дій перед сном на кшталт вимикання верхнього світла в кімнаті, вмивання обличчя та чищення зубів. Важливо, щоб цей процес був завжди однаковий і тоді для вашого мозку це буде підсвідома команда до сну. Звертайте увагу на цикли вашого організмуІноді о 10-й вечора ви відчуваєте сонливість, але вже опівночі її і слід простирав, а ви бадьорі. Намагайтеся лягати спати саме тоді, коли ви це дійсно хочете. Втративши цей момент, заснути вам буде набагато…

Зізнаємося собі чесно, що для досягнення мети, поїздки чи просто розваги часто нам просто не вистачає сил. Ніякі поради не допоможуть вам стати продуктивнішими, якщо ви просто мляві, і не можете займатися чимось на повну силу. Давайте разом розглянемо, як і чим ми позбавляємо себе енергії.

Автономність місяця та Android на борту. PocketBook показав свій перший електронний зошит InkPad X Pro. Це Android-планшет з екраном E-Ink, що постачається зі стілусом Wacom і призначений для швидких записів та замальовок – по суті, нескінченна заміна паперових зошитів. Тут використовується 10,3-дюймовий екран E Ink Mobius з роздільною здатністю 1404 × 1872 пікселів. Він є чорно-білим і відображає 16 відтінків сірого. Є підсвічування з можливістю регулювання яскравості та температури. За продуктивність відповідає неназваний 4-ядерний процесор, доповнений 2 ГБ оперативної та 32 ГБ вбудованої пам’яті. Система тут не найсвіжіша — Android 8.1, — але для базових можливостей на кшталт завантаження програм із Google Play цього має вистачити. Підтримка…

Ставити досліди на собі точно не варто. Скільки людина може не спати Точної відповіді на це питання не існує. Найвідоміший експеримент провели у 1964 році, коли сімнадцятирічний Ренді Гарднер з Каліфорнії не спав 264 години, тобто 11 днів. Цей досвід був ретельно задокументований і, за задумом, мав довести, що така тривала депривація не впливає на людину. Сам Гарднер і лікар, який спостерігав його, стверджували, що не помітили якихось психічних і фізичних змін, а напередодні закінчення експерименту молодик навіть обіграв суперника в пінг-понг. Другий спостерігач повідомив, що згодом у хлопця погіршилася увага, пам’ять, мова і навіть були галюцинації. Пізніше було встановлено, що депривація сну шкідлива для…

Проаналізуйте свій раціон, щоб позбутися їх і зробити життя кращим. «Перше, друге і компот» — це вираз із радянського минулого давно вкоренився у нашій свідомості та диктує правила, за якими ми харчуємось. Розбираємося, чому так відбувається і яких звичок давно пора позбутися. Як змінювалася культура харчової поведінки Основним завданням 20-40-х років минулого століття, особливо в періоди голоду, було нагодувати населення великої країни. Проблему вирішили шляхом вирощування картоплі, яка стала «другим хлібом», та виробництва висококалорійного та високопоживного продовольства: молока , олії, м’яса, хлібобулочних виробів, цукру. Більшість цих продуктів можна віднести до рафінованих. Потім був тотальний дефіцит, люди харчувалися досить одноманітно. М’ясо, рибу, олію треба було «діставати». А за часів перебудови…

Менеджерам та співробітникам комерції пощастить набагато більше звичайних офісних робітників. За результатами нового дослідження , проведеного Міжнародною організацією праці (установа, підконтрольна ООН), генеративні нейромережі не зможуть повністю замінити людей. Натомість вони автоматизують частину рутини, залишаючи людям більше часу для інших завдань. Звичайна офісна робота буде порушена найбільше, і це може сильно вдарити по працевлаштованості жінок, оскільки їх у цьому секторі значно більше чоловіків, особливо у багатших країнах. Річ у тім, що генеративні нейромережі, здатні створення тексту, зображень, звуків, анімацій, 3D-моделей та інших даних, зможуть прийняти він приблизно чверть завдань клерків. Йдеться саме про офісних співробітників, у той час як завдання менеджерів і працівників відділів…

Вибір індустріального дизель генератора на 200 кВт — це важливий крок у забезпеченні стійкого та надійного електропостачання для великих підприємств, промислових об’єктів та комерційних центрів. Правильний розрахунок його потужності забезпечує надійну роботу всіх підключених електричних пристроїв та обладнання. Завдяки цьому, генератор може витримувати пікові навантаження без перевантажень. Це особливо важливо на промислових підприємствах, де певне устаткування вимагає значних струмів під час запуску. Недостатня потужність також має негативний вплив. Крім того, правильно адаптований генератор від компанії PLUSENERGY більш ефективно споживає пальне: https://plusenergy.com.ua/ua/g86149037-dizelnye-generatory-150. Це допомагає знизити витрати на експлуатацію устаткування і зберегти ресурси. Як визначити оптимальну потужність дизель-генератора на 200 кВт Придбання дизель…

Можна зіграти в аерохокей або протестувати багатозадачність. Samsung оновила сайт Try Galaxy, який дозволяє власникам iPhone випробувати інтерфейс One UI та фірмові програми. Тепер на ньому доступний режим Fold Experience, який перетворює iPhone на одну з половинок екрану складаного смартфона Samsung. Все працює через веб-додаток, який потрібно запустити відразу на двох iPhone, що знаходяться поблизу. Один із них згенерує код, який потрібно ввести на другому для запуску синхронізації. Після цього два екрани працюватимуть у зв’язці. Можливості у такому демо-форматі досить обмежені. Можна запустити демонстрацію режиму багатозадачності, переглянути відео або зіграти в аерохокей. За винятком гри, все фіксоване і налаштоване Samsung: відкрити щось своє не вийде. Щоб спробувати…

Додаток також додали можливість демонструвати свій екран. У WhatsApp для iOS з’явилася підтримка відеоповідомлень. Функцію помітили у новій публічній версії месенджера, яка вже доступна у AppStore. Ця опція дозволяє користувачам обмінюватися “кружечками” тривалістю до однієї хвилини. Для запису кліпа потрібно затиснути кнопку із зображенням мікрофона в діалоговому вікні і вибрати в меню режим «відео». Також месенджер тепер дозволяє демонструвати свій екран під час відеодзвінка – користувачі можуть транслювати один одному зображення робочого столу. Причому можна навіть вибирати, що показувати всю панель або якусь окрему частину. Режим зручний для спільного вирішення різних робочих завдань. Для активації цієї функції в інтерфейсі з’явиться нова кнопка, яка відображається лише під час…

Такі тренування будуть корисні всім, а не лише гіпертонікам. Команда вчених під керівництвом Джеймі Едвардса, кандидата наук із Лестерського університету (Великобританія), вирішили виявити вправи, які допомагають знизити артеріальний тиск. Для цього вони проаналізували 270 рандомізованих контрольованих досліджень за участю понад 15 тисяч людей. Вони з’ясували , що найбільшу ефективність показують статичні вправи  (вони ж ізометричні) — тобто тренування, при яких не змінюється довжина м’яза та не рухаються суглоби. Це планки, і навіть деякі види віджимань і присідань, під час виконання потрібно прийняти певну позу і утримувати її заданий час. При цьому вбиватися на тренуваннях не доведеться: достатньо трьох занять на тиждень. Оптимально, якщо кожне тренування складатиметься з…