Нікотин призводить до хвороб серця, судин, легень та швидкого старіння. Курцям варто приділити своєму раціону особливу увагу та максимально збагатити його корисними продуктами, щоб хоч трохи знизити шкоду цієї згубної звички.
Експерти з’ясували, що деякі продукти здатні зменшити згубний вплив нікотину.
Вода – найпростіша і водночас ефективна речовина, що виводить нікотин. Ще вода очищається від шкідливих радикалів.
Морква. Цей продукт багатий на каротиноїди, які мають антиоксидантні властивості. Також овоч багатий вітаміном А, він якраз і зменшує шкоду від нікотину, що завдається шкірі.
Гарбуз. Цей продукт також містить багато вітаміну А та бета-каротин. Одна тарілка гарбуза задовольняє 35% добової потреби людини у вітаміні А.
Ківі. У ньому в кілька разів більше вітаміну С, ніж в апельсині, а також є вітаміни А, Е. Ківі перешкоджає окисному пошкодженню ДНК.
Апельсин. Містить не лише вітамін С, а й фітохімічні сполуки та флавоноїди, що руйнують ракові клітини. Фрукт значно покращує склад крові.
Брокколі. Відновлює печінку після негативної дії нікотину. Брокколі теж захищає від онкологічних захворювань, оскільки багата на фітохімічні речовини.
Шпинат. Багатий на залізо і фолієву кислоту. Остання повністю змінює смак тютюну, внаслідок чого куріння стає нестерпним. Ще шпинат має протиракові властивості.
Буряк відмінно очищає печінку і кров шляхом заліза і фолієвої кислоти, що містяться. Батаціанін у продукті допомагає боротися з раковими клітинами.
Імбир за рахунок антиоксидантних властивостей чудово очищає легені від нікотину. Також впливає смакове сприйняття сигарет.
Куркума входить до складу багатьох продуктів в Індії, що пояснює там малу захворюваність на рак. Ще куркума є другом печінки: очищає її та відновлює.
