Випадіння волосся – це поширена проблема, яка може торкнутися кожного. Однак чоловіки частіше стикаються з облисінням через генетичні фактори або як природну частину процесу старіння. Найпоширенішою причиною є спадкове випадіння волосся.
Зміна способу життя, залежно від причин втрати волосся, може допомогти уповільнити цей процес, розповідає трихолог Ерім Чоудхарі.
Перегляньте свій раціон
«Волосся, як і організм, потребує поживних речовин для здорового росту. Основу волосся становить білок, тому достатня його кількість у вашому раціоні є ключовим фактором для збереження густоти й міцності волосся. Дефіцит білка може значно вплинути на ріст волосся і навіть спричинити його випадіння», – пояснює Чоудхарі.
Окрім того, варто уникати вживання рафінованих вуглеводів, таких як хліб, макарони, піца та тістечка, оскільки вони можуть погіршити здоров’я волосся.
Обирайте правильний шампунь
Деякі шампуні, навпаки, можуть шкодити. «Для догляду за волоссям краще використовувати шампуні, що не містять сульфатів, парабенів і мінеральних олій, адже ці інгредієнти здатні запобігти випаданню волосся», – радить лікар.
Змінюйте підходи до укладання
Зачіски можуть мати значний вплив на ослаблені волосяні фолікули.
«Будьте обережні з укладанням. Тугі зачіски, наприклад кінські хвости чи коси, можуть пошкоджувати фолікули, викликаючи плями облисіння», – додає фахівець.