Як стрес впливає на зір

Стрес не щадить зір, будучи однією з причин багатьох його розладів і проблем.

Стрес, як нав’язливий гість, заселяється в наше життя, залишаючи свій слід на найрізноманітніших аспектах нашого організму. Він не щадить і зір, будучи однією з причин багатьох його розладів і проблем. Механізми, за якими стрес впливає на зорову функцію, вельми різноманітні й цікаві.

Про це пише “American Academy of Ophthalmology”.

Перше, на що звертає увагу стрес, це рівень гормонів у крові. Кортизол і адреналін, що вивільняються в періоди стресу, не тільки мобілізують організм для боротьби з небезпекою, а й безпосередньо впливають на зорову систему.

Розширення зіниць, викликане адреналіном, може призвести до перенапруження очних м’язів і дискомфорту в зорі. Збільшення рівня кортизолу, з одного боку, покращує освітлення очей, але, з іншого, може порушити нормальний кровообіг і призвести до сухості та втоми очей.

Однак не тільки гормональні зміни спричиняють проблеми. Стрес може призвести до порушення дихання, що зі свого боку знижує рівень кисню в крові і, як наслідок, у тканинах очей. Це може негативно вплинути на роботу сітківки та навіть призвести до її пошкодження.

Крім фізіологічних змін, стрес чинить і психологічний вплив на зорову функцію. Напруга, тривога і депресія можуть спричинити посилення симптомів уже наявних захворювань, таких як сухе око або центральна серозна хоріоретинопатія.

Це створює замкнене коло, де стрес посилює проблеми із зором, що, своєю чергою, збільшує стрес.

Однак не все так безнадійно. Медики рекомендують комплексний підхід до лікування та профілактики проблем із зором, пов’язаних зі стресом. Це включає не тільки традиційні методи лікування, а й методи релаксації та зниження стресу. Йога, медитація, глибоке дихання – все це може допомогти не тільки впоратися з емоційним дискомфортом, а й поліпшити стан очей і зору.