Як щоденні підйоми сходами впливають на тривалість життя
Як показують дослідження, навіть короткочасні вправи можуть мати сприятливий вплив на організм.
Підйоми по сходах можуть мати значний вплив на тривалість життя і загальний стан здоров’я. Вчені висувають припущення про те, що цей вид фізичної активності може значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і передчасної смерті.
Про це пише “ESC Preventive Cardiology 2024”.
Як показують дослідження, навіть короткочасні вправи можуть мати сприятливий вплив на організм. Команда вчених провела мета-аналіз, до якого увійшли дані з 9 досліджень за участю майже півмільйона учасників. Результати показали, що люди, які вважають за краще підніматися сходами замість використання ліфта, мали на 39% меншу ймовірність смерті від серцево-судинних захворювань і на 24% менший ризик передчасної смерті.
Ці висновки особливо актуальні в контексті світової проблеми недостатньої фізичної активності серед дорослого населення. Підйом по сходах є простим і доступним способом інтегрувати в повсякденне життя хоча б мінімальну кількість фізичної активності.
Серцево-судинні захворювання є однією з найпоширеніших причин смерті в усьому світі. Однак, як показують результати досліджень, навіть такі прості зміни, як надання переваги сходам замість ліфта, можуть значно знизити цей ризик.
Ці дані підкреслюють важливість впровадження корисних звичок у повсякденне життя кожної людини. Навіть невеликі кроки в бік збільшення фізичної активності можуть мати значний вплив на загальне здоров’я та тривалість життя.
