Як самостійно зрозуміти, що у вас ожиріння

Окрім вимірювання індексу маси тіла існують й інші підходи, які можуть бути більш точними та інформативними.

Усвідомлення того, що ви страждаєте на ожиріння, може стати важливим кроком на шляху до покращення загального стану здоров’я та якості життя. Хоча вимірювання індексу маси тіла (ІМТ) є загальновживаним методом оцінки ваги, існують й інші підходи, які можуть бути більш точними та інформативними.

Одним з таких методів є вимірювання обхвату талії. Жир, накопичений навколо талії, може бути особливо небезпечним для здоров’я, оскільки він пов’язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань і діабету. На думку експертів, критичним вважається обхват талії понад 89 см для жінок і понад 102 см для чоловіків.

Іншим методом є вимірювання співвідношення талії та стегон. Цей показник, відомий як відношення талії до стегон, допомагає виявити абдомінальне ожиріння, яке є особливо небезпечним для здоров’я. Результати, вищі за 0,9 для чоловіків і 0,85 для жінок, можуть свідчити про наявність ожиріння.

Додаткові методи, такі як вимірювання товщини шкірної складки або біоелектричний імпеданс, також можуть надати додаткову інформацію про ваш стан. Проте важливо пам’ятати, що кожен із цих методів має свої обмеження і може бути менш точним у певних ситуаціях.

Якщо є підозра на ожиріння або необхідна більш точна діагностика, фахівець може порекомендувати більш складні методи, такі як магнітно-резонансна томографія або комп’ютерна томографія. Ці процедури надають більш детальну інформацію про розподіл жирової маси в організмі і можуть допомогти розробити індивідуальний план лікування та контролю ваги.

Зрештою, розуміння і визнання наявності ожиріння – це перший крок до вжиття заходів для поліпшення вашого здоров’я. Радимо звернутися до лікаря або фахівця з харчування для отримання детальнішої оцінки та розробки персоналізованого плану дій.