LifeStyleКраса та здоров'я

Вісцеральний жир: Справжня проблема навколо органів та що потрібно знати

Поширити:

Що таке вісцеральний жир і чим він небезпечний?

Коли ми говоримо про жир, то вісцеральний тип є справжнім лиходієм. Хоча він становить лише 10 відсотків жиру в організмі, він пов’язаний з низкою проблем зі здоров’ям, зокрема з діабетом і серцевими захворюваннями. Ось все, що вам потрібно знати про жирового антагоніста, який ховається глибоко всередині.

Що таке вісцеральний жир?

Жир буває різних кольорів: білий, коричневий, бежевий і навіть рожевий. Білі жирові клітини найбільш поширені і важливі для накопичення енергії – вони мають тенденцію накопичуватися в області живота, стегон і стегон; коричневі зустрічаються переважно у немовлят, але також меншою мірою у дорослих, щоб зігріти їх; в той час як бежевий і рожевий – це типи білого жиру, які можуть перетворюватися під впливом низьких температур або під час вагітності та лактації, відповідно.

Жир також можна визначити за його розташуванням, і тут на перший план виходить вісцеральний жир.

Вісцеральний жир, який іноді називають “жиром на животі”, є різновидом білого жиру і знаходиться глибоко в черевній порожнині, де він оточує органи травлення, такі як підшлункова залоза, кишечник і печінка. Він також може обертатися навколо серця. Певний рівень вісцерального жиру необхідний для захисту наших органів.

Читайте також:  Блакитна зона Лома-Лінда: чому люди там живуть набагато довше?

Вісцеральний жир знаходиться глибоко в стінках черевної порожнини, оточуючи органи.

Він відрізняється від підшкірного жиру, який знаходиться безпосередньо під поверхнею шкіри і який можна затиснути між пальцями. Надмірна кількість підшкірного жиру може становити загрозу для нашого здоров’я, хоча і не таку велику, як вісцеральний жир.

Чому це небезпечно?

Перш за все, жир сам по собі не є (обов’язково) лиходієм. Його правильна кількість життєво необхідна для того, щоб зігрівати нас, давати нам енергію та незамінні жирні кислоти, допомагати виробляти гормони та засвоювати необхідні вітаміни і мінерали. Лише коли його занадто багато, жир може стати проблемою.

І вісцеральний жир, зокрема, становить загрозу для нашого здоров’я. Його пов’язують з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку, серед іншого.

Читайте також:  Перший швидкий тест на Паркінсона: науковці знаходять спосіб більш точної діагностики хвороби

Одна з головних проблем полягає в тому, що жир є біологічно активним: він виділяє гормони та інші молекули, які можуть впливати на інші тканини в організмі, навіть ті, що знаходяться далеко. Вісцеральний жир, порівняно з підшкірним, виробляє більше таких молекул, з потенційно шкідливими побічними ефектами для нашого здоров’я. Наприклад, він вивільняє більше цитокінів – білків, важливих для клітинної сигналізації, які беруть участь у запаленні і пов’язані з низкою хронічних захворювань.

Вважається, що вісцеральний жир також виробляє білки, які звужують кровоносні судини, що може спричинити підвищення кров’яного тиску.

Інші захворювання, які раніше були пов’язані з вісцеральним жиром, включають: деменцію, астму, рак молочної залози та колоректальний рак.

На рівень вісцерального жиру в організмі людини можуть впливати як генетичні фактори, так і фактори навколишнього середовища: хтось може бути схильним до накопичення більшої кількості жиру, але дієта, спосіб життя та інші фактори, такі як рівень стресу, також відіграють важливу роль.

Читайте також:  Сліпі люди гостро відчувають власне серцебиття

Симптоми вісцерального жиру, насамперед збільшення живота, на жаль, дуже схожі на симптоми підшкірного жиру, тому рекомендується звернутися до лікаря, якщо у вас є занепокоєння.

Як його позбутися

Вісцеральний жир важко піддається впливу. Люди, як правило, втрачають вагу досить рівномірно по всьому тілу, тому зусиль, спрямованих на схуднення, хоч і корисних, може бути недостатньо. Замість цього рекомендується взяти на себе довгострокове зобов’язання дотримуватися збалансованої дієти і виконувати рекомендації щодо фізичних вправ, щоб зменшити кількість вісцерального жиру.

Варто також розглянути інші зміни способу життя, такі як покращення гігієни сну та спроби зменшити рівень стресу або вживання алкоголю – все це пов’язано з вісцеральним жиром.

Але, як завжди, ви повинні обговорити будь-які проблеми зі своїм лікарем і проконсультуватися з ним, перш ніж ініціювати будь-які серйозні зміни.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0