Трихолог назвав 3 зміни способу життя, які запобігатимуть облисінню

Трихолог назвав 3 зміни способу життя, які запобігатимуть облисінню

Випадіння волосся – це поширена проблема, яка може торкнутися кожного. Однак чоловіки частіше стикаються з облисінням через генетичні фактори або як природну частину процесу старіння. Найпоширенішою причиною є спадкове випадіння волосся.

Зміна способу життя, залежно від причин втрати волосся, може допомогти уповільнити цей процес, розповідає трихолог Ерім Чоудхарі.

Перегляньте свій раціон

«Волосся, як і організм, потребує поживних речовин для здорового росту. Основу волосся становить білок, тому достатня його кількість у вашому раціоні є ключовим фактором для збереження густоти й міцності волосся. Дефіцит білка може значно вплинути на ріст волосся і навіть спричинити його випадіння», – пояснює Чоудхарі.

Окрім того, варто уникати вживання рафінованих вуглеводів, таких як хліб, макарони, піца та тістечка, оскільки вони можуть погіршити здоров’я волосся.

Читайте також:  Одомашнення тварин назавжди змінило здоров'я людини - і не на краще

Обирайте правильний шампунь

Деякі шампуні, навпаки, можуть шкодити. «Для догляду за волоссям краще використовувати шампуні, що не містять сульфатів, парабенів і мінеральних олій, адже ці інгредієнти здатні запобігти випаданню волосся», – радить лікар.

Змінюйте підходи до укладання

Зачіски можуть мати значний вплив на ослаблені волосяні фолікули.
«Будьте обережні з укладанням. Тугі зачіски, наприклад кінські хвости чи коси, можуть пошкоджувати фолікули, викликаючи плями облисіння», – додає фахівець.

Джерело