Стрес може мати дивовижний вплив на пам’ять

Ніколи не приємно відчувати себе емоційно напруженим, але невеликий стрес насправді може допомогти вашій короткочасній пам’яті в довгостроковій перспективі.

Нове дослідження неврологів з Університету Джорджії (UGA) за участю понад 1200 здорових молодих людей свідчить про те, що психічний стрес шкідливий лише тоді, коли він перетинає певний поріг.

Здається, він має сприятливий вплив на робочу пам’ять людини на відносно низьких і помірних рівнях.

У дослідженні учасники провели тест пам’яті, заснований на розпізнаванні певних інструментів і облич. Весь цей час їхній мозок сканували.

Озираючись на мозкову активність під час виконання завдання, дослідники помітили, що ті учасники, які повідомили про вищий рівень стресу в анкеті, показали меншу активність у ділянці мозку, відповідальній за короткочасні спогади, також відомі як робоча пам’ять.

Водночас ті, хто переживав лише низький або помірний рівень стресу, показали підвищену активацію робочої пам’яті в мозку. Щобільше, ця діяльність збіглася з кращими показниками в тесті пам’яті.

Результати безпосередньо не перевіряють рівень стресу чи вплив стресу на робочу пам’ять, але вони надають попередні докази того, що існує зв’язок.

Ідея про те, що стрес може справляти позитивний і негативний вплив на когнітивні функції людини, залежно від його тяжкості, випливає з гіпотези гормезису , теорії, заснованої на токсикології. Хоча достовірність гормезису заперечується в інших областях, він відкриває нові межі психологічних досліджень.

У 2006 році дослідження серед лише 20 здорових дорослих показало, що психосоціальний стрес може погіршити робочу пам’ять, але лише тоді, коли рівень стресу відносно високий. Якщо вони нижчі, то ефекту не видно.

Отримані результати свідчать про те, що екологічний стрес не завжди шкодить функціонуванню нашого мозку, але чи означає це, що він корисний?

Деякі дослідники підозрюють, що це може бути при досить низьких дозах.

Поки що лише кілька досліджень розглядали гіпотезу гормезису, і ніколи безпосередньо, але перші результати цікаві для розгляду.

Дослідження, подібні до нинішнього, свідчать про те, що прекондиціонування сприяє стресостійкості тварини. Іншими словами, переживання стресу може допомогти людині краще впоратися зі стресом пізніше.

Справді, управління стресом може дозволити тваринам краще передбачати майбутні проблеми та реагувати відповідно.

Наприклад, коли дорослі щури піддаються хронічному легкому стресу, деякі дослідження показують, що у них покращується робоча пам’ять.

Деякі дослідження показують , що навіть серед нашого виду низький або помірний рівень стресу пов’язаний із покращенням пам’яті.

«Ґрунтуючись на цій гіпотезі, прекондиціонування лежить в основі фази щеплення, під час якої організм має намір реорганізуватися, підготуватися та поведінково справлятися з наступним стресом більш ефективно», — пишуть Ассаф Ошрі, дослідник психології з UGA, та його колеги .

Але якщо психічний чи емоційний тиск людини перевищує те, з чим вона навчилася справлятися, або зберігається з часом , стрес може виявитися згубним. Це може сприяти напрузі м’язів, високому кров’яному тиску, захворюванням серця, проблемам імунної системи, розладам кишківника, погіршенню робочої пам’яті та багато іншого.

Цікаво, що в поточному дослідженні ті учасники, які повідомили, що мають сильнішу мережу соціальної підтримки, здавалося, краще справлялися зі своїм рівнем стресу.

Таким чином, сім’я та друзі можуть бути захисним буфером проти зростаючого почуття тиску та напруги.

«Висновки, отримані в цьому дослідженні, демонструють когнітивні переваги впливу низьких-помірних рівнів стресу», — підсумовують автори .

«Ми сподіваємося, що майбутні поздовжні дослідження допоможуть нам зрозуміти, як гормезис може лежати в основі розвитку адаптації до стресу та потенційної стійкості серед людей, які живуть у стресовому середовищі».