Скребок для язика: Які переваги та як він працює?
Деякі дослідження показують, що використання скребка для язика може мати певні переваги, від зменшення кількості шкідливих бактерій до усунення неприємного запаху з рота, хоча інші дослідження показують, що деякі з цих переваг можуть бути перебільшеними.
Язик людини вкритий язиковими сосочками – невеликими горбками, які захоплюють їжу під час жування і слугують домівкою для смакових рецепторів. Однак ці структури також можуть затримувати бактерії, які можуть викликати неприємний запах з рота і захворювання.
Не помиляйтеся: бактерії в ротовій порожнині мають фундаментальне значення для нашого здоров’я. У ротовій порожнині мешкає понад 700 видів бактерій, що робить її другим за величиною і різноманітністю мікробіомом в організмі людини після кишечника.
Ці мікроорганізми живляться вуглеводами з їжі, яку ви їсте, і допомагають підтримувати здоров’я ротової порожнини – і не тільки. Наприклад, величезна кількість доказів свідчить про те, що бактерії ротової порожнини тісно пов’язані зі здоров’ям серця.
Однак надмірне розмноження певних видів бактерій може призвести до деяких негативних наслідків, починаючи від захворювань ясен і закінчуючи галітозом, або неприємним запахом з рота.
Тому багато експертів стверджують, що зішкріб язика, як і регулярне чищення зубів, є хорошим способом контролювати цю життєво важливу бактеріальну екосистему. Це не тільки позбавляє від зайвих бактерій, але й допомагає видалити залишки їжі, якими харчуються мікроорганізми.
Переваги скребка для язика
Прихильники скребка язика стверджують, що він має певні переваги:
- Зменшення неприємного запаху з рота
- Покращення зовнішнього вигляду язика
- Сприяння здоровому мікробіому ротової порожнини
- Покращення здоров’я ротової порожнини
- Покращене відчуття смаку
Деякі з цих передбачуваних переваг були досліджені науковими дослідженнями – з неоднозначними результатами.
Дослідження, проведене в 2010 році в Амстердамському університеті, показало, що регулярне вишкрібання язика може поліпшити запах з рота і зменшити наліт на язиці.
Однак інші дослідження не дійшли такого ж висновку. Дослідження 2019 року не змогло знайти переконливих доказів того, що скребок язика допомагає зменшити неприємний запах з рота.
Також у 2019 році дослідження показало, що зішкріб язика є найефективнішим способом знизити рівень стрептокока – бактерії, що міститься в ротовій порожнині людини і пов’язана з карієсом.
Інше дослідження, опубліковане в 2017 році, вивчало, чи може чистка язика принести користь людям з пародонтитом, серйозною формою захворювання ясен, пов’язаною з надмірним розмноженням бактерій. Вчені дійшли висновку, що вишкрібання язика не впливає на кількість бактерій або запах у роті.
Як користуватися скребком для язика
Скребок для язика можна легко включити у ваш звичайний режим гігієни порожнини рота.
Після чищення зубів просто проведіть по язику спеціалізованим пристосуванням для скребка, починаючи з задньої частини язика і закінчуючи передньою. Зробіть це два-три рази, промиваючи скребок для язика після кожного руху.
Під час скребка застосовуйте легкий тиск – достатній для того, щоб обережно видалити слизьку плівку нальоту на поверхні, але не настільки, щоб пошкодити язик.
