Ранкове вживання води — це проста, але надзвичайно корисна звичка для здоров’я, вважають медики. Генетик Вікі Годфрі зазначає, що пиття води натщесерце сприяє зволоженню організму та може навіть вплинути на тривалість життя.
За словами експерта, вода, випита одразу після пробудження, швидко засвоюється клітинами, що сприяє їхній гідратації. Вона також підтримує нормальне функціонування лімфатичної системи, яка відіграє важливу роль в імунному захисті організму.
Попри очевидні переваги, багато людей не випивають достатню кількість рідини. Зокрема, кожен шостий дорослий не п’є воду у необхідній кількості, а з віком ця тенденція тільки посилюється.
Фахівці рекомендують починати день зі склянки води кімнатної температури, щоб компенсувати втрату вологи, яка відбувається під час сну. Це допомагає підтримувати водний баланс і загальне самопочуття.
Ще одна корисна звичка для довголіття — ранкові прогулянки о 9-й годині. Вікі Годфрі зазначає, що вони сприяють природному засвоєнню вітаміну D, який необхідний для міцного здоров’я.