Можливо, ви про це не здогадуєтесь, але ваші стопи можуть розповісти вам дивовижну інформацію про стан вашого здоров’я.
Від надокучливих тріщин на п’ятах і мозолів до більш серйозних проблем, таких як набряки, вони часто виявляють ознаки захворювань раніше, ніж будь-яка інша частина вашого тіла.
То що ж насправді означає холодні ноги?
І чи дійсно набряки можуть свідчити про проблеми з серцем?
Емма Макконначі, лікар-ортопед з Фолкерка та представник Королівського коледжу ортопедії, розповіла MailOnline, що насправді говорять ваші ноги про ваше здоров’я.
Втягнуті пальці ніг або кігтеподібні пальці
Може бути ознакою Неправильно підібране взуття або неврологічні зміни
Мізинці на ногах “з часом можуть почати підніматися вгору, оскільки сухожилля на верхній частині стопи стають жорсткішими”, – розповіла пані МакКонначі в інтерв’ю MailOnline.
Найпоширенішою причиною цього є взуття, яке погано прилягає до пальців ніг, або взуття, що ковзає, яке змушує вас стискати взуття пальцями ніг.
Але втягнуті пальці ніг також можуть бути результатом пошкодження нервів, спричиненого такими захворюваннями, як інсульт.
Інсульт може спричинити дисбаланс м’язів стоп і пальців ніг, внаслідок чого сильні м’язи стопи надмірно скорочуються, а слабші м’язи пальців ніг аномально згинаються.
“У людини, яка перенесла інсульт, форма стопи може змінитися на іншу, ніж раніше. Поговоріть зі своїм лікарем-ортопедом, щоб визначити причину змін у пальцях ніг і дізнатися, що можна зробити, щоб допомогти їм”, – сказала пані МакКонначі.
Дослідження також показали, що такі захворювання, як погано контрольований діабет, також можуть призвести до пошкодження периферичних нервів стопи.
Темні вертикальні смуги на нігті або темні плями під нігтем
Можуть бути ознакою Відкладення пігменту, травми або раку шкіри
Зміна кольору нігтів на ногах не є чимось незвичайним.
Найпоширенішою причиною появи темних плям на нігтях є травма, радить пані МакКонначі.
Це може призвести до утворення синця і скупчення крові під нігтем, яке може варіюватися від “кількох плям до цілого нігтя”, – каже вона.
Часто це відбувається протягом декількох місяців, коли ніготь відростає від кутикули до кінця пальця на нозі.
Але якщо на нігті з’являється темно-коричнева або чорна знебарвлена пряма вертикальна смуга, це може свідчити про меланоніхію, яка може бути викликана травмою або хворобою.
“Чим темніший відтінок вашої шкіри, тим більша ймовірність появи темних смуг на нігтях. Зазвичай вони з’являються на 5-му та 1-му нігтях, але можуть з’явитися на всіх”, – каже вона.
Темні смуги також можуть бути ознакою меланоми – типу раку шкіри, який розвивається з клітин шкіри, що називаються меланоцитами, – попередила пані МакКонначі.
Вона додала, що це викликає особливе занепокоєння у людей з блідою шкірою.
Але темні плями, як правило, є ознакою травми, порадила вона. “Якщо у вас є якісь занепокоєння, зверніться до лікаря”.
Товсті жовті нігті на ногах
Можуть бути ознакою Грибкової інфекції
Нігті на ногах природно товщають з часом, особливо через те, що вони стикаються з взуттям кілька тисяч разів на день.
“Ті, хто носить сталеві ковпачки на ногах або дуже активні люди, часто мають товсті нігті на ногах”, – зазначила пані МакКонначі.
Але в деяких випадках нігті на ногах можуть стати дуже товстими, жовтими, помаранчевими, коричневими або навіть крихкими, що вказує на ознаки епідермофітії стоп, відомої в медицині під назвою tinea pedis.
Дослідження показують, що ця грибкова інфекція є одним з найпоширеніших захворювань стоп і щороку вражає близько 15 відсотків людей у всьому світі.
Грибок процвітає в теплих, сирих, вологих місцях, а це означає, що стопи є ідеальним середовищем, оскільки на них розташовано близько 250 000 потових залоз, що забезпечує ідеальне середовище для його розмноження.
Грибкові інфекції дуже заразні і можуть поширитися на будь-яку ділянку шкіри, включаючи шкіру голови, руки і навіть пах. Це особливо ймовірно, якщо ви використовуєте для ніг той самий рушник, що й для решти тіла.
“Ваш лікар-подолог може порадити вам, чи є у вас грибкове ураження нігтів і які варіанти лікування підходять саме вам”, – каже пані МакКонначі.
Набряки
Може бути ознакою Проблеми з серцем або лімфовідтоком
Хоча наші ноги природно трохи набрякають до кінця кожного дня або в особливо теплі дні, будь-які раптові зміни в розмірі однієї або обох ніг повинні бути перевірені фахівцем, радить пані Макконначі.
“Можливо, набряки є нормальним явищем для вашого організму, а можливо, це ознака того, що ваша лімфатична система не функціонує на оптимальному рівні”, – додала вона.
Лімфатична система, яка захищає від інфекцій та хвороб, являє собою мережу лімфатичних вузлів, з’єднаних тонкими трубками.
Близько 800 лімфатичних вузлів в організмі видаляють ненормальний матеріал і збільшуються, коли борються з інфекцією.
За даними NHS, лімфатичний набряк – довготривалий стан, що викликає набряк тканин організму – може розвинутися, коли лімфатична система не працює належним чином.
Але набряки на ногах також можуть бути ознакою того, що у вас є проблеми з серцем, додала пані МакКонначі.
Якщо серце не перекачує кров належним чином, наприклад, через серцеву недостатність, це може призвести до накопичення рідини в стопах і щиколотках
“Існує багато різних причин, чому набрякають ступні та щиколотки, багато з яких легко піддаються лікуванню”, – додала вона.
Мозолі на пальцях ніг, п’ятах або кулях стоп
Можуть бути ознакою Неправильно підібраного взуття
Однією з найпоширеніших проблем зі стопами – як у чоловіків, так і у жінок – є зростання мозолів, також відомих як тверда або омертвіла шкіра.
За словами пані МакКонначі, це часто вражає пальці ніг і сухі потріскані п’яти, а причиною цього може бути взуття, яке або занадто тісне, або має неправильну форму для пальців ніг.
Найчастіше це взуття у стилі мюлі, яке ковзає на п’ятці.
“Мозолі на ногах – це абсолютно нормальне явище. Наше тіло виявляє зони підвищеного тиску і нарощує ороговілу шкіру, щоб захистити ці зони”, – каже вона.
Але пані МакКонначі застерігає, що не варто намагатися видаляти мозолі самостійно, використовуючи гострі предмети.
“Коли вона накопичується у великій кількості або на певних ділянках, це може стати болючим”, – додала вона.
Подолог може безпечно і безболісно видалити його і проконсультувати вас, чому це відбувається”.
Холодні ноги
Може бути ознакою Поганого кровообігу
Хоча мерзлякуватість ніг може бути нормальною реакцією організму на температуру, іноді вона може вказувати на глибинну проблему.
“Холодні ноги зазвичай є наслідком поганого кровообігу в організмі, тобто тепла кров може не надходити до ваших ніг регулярно”, – радить пані МакКонначі.
Оскільки стопи є найвіддаленішою точкою тіла від серця, поганий кровообіг означає, що крові потрібно більше часу, щоб досягти ваших ніг.
“За останні місяці різко зросла кількість повідомлень про обмороження (невеликі сверблячі набряки на шкірі, які виникають як реакція на низьку температуру), з якими стикаються ортопеди по всій Великобританії”, – додала вона.
“Це пов’язано з тим, що будинки стали менше опалюватися на тлі зростання вартості життя.
“Якщо ви підтримуєте низьку температуру в кімнаті, обов’язково утеплюйте ноги та ступні”, – сказала пані МакКонначі.
“Багатошарові шкарпетки допоможуть зберегти ноги в теплі, а шкарпетки та теплі капці допоможуть зберегти ноги в теплі вдома”.
Тріщини на п’ятах
Можуть бути ознакою Недостатньо активної щитовидної залози
За словами пані Макконначі, недостатня активність щитовидної залози, коли вона не виробляє достатньо гормонів, може призвести до того, що шкіра на стопах стає сухою і тріскається.
Дослідження також показали, що більшість людей із цим захворюванням – медично відомим як гіпотиреоз – скаржаться на грубу, шорстку, суху шкіру, особливо на стопах.
Це пов’язано з тим, що залоза може спричинити потовщення і сухість шкіри.
Однак, за словами пані МакКонначі, тріщини на п’ятах “набагато частіше спричинені зневодненням шкіри в цій області”.
“Почніть наносити крем для потрісканих п’ят двічі на день протягом кількох тижнів, і ви помітите значну різницю”, – рекомендує вона.
“Уникнення взуття без задника та відмова від ходіння босоніж також повинні допомогти”.
Рана або поріз на нозі, що повільно загоюється
Може бути ознакою Діабету
Почуття втоми, спраги та голоду – поширені симптоми діабету.
Але менш відомим симптомом є травми стоп, які довго не загоюються.
Це пов’язано з тим, що постійний високий рівень цукру в крові може призвести до проблем з кровообігом, нервами та імунною системою – все це може стати на заваді швидкому загоєнню ран.
Діабетична нейропатія – стан, що спричиняє пошкодження нервів, на який страждає близько половини людей з діабетом 1-го або 2-го типу – також може впливати на загоєння ран.
Пані МакКонначі сказала: “Рани на ногах часто загоюються довше, ніж на інших частинах тіла, навіть у найздоровіших людей.
Однак, якщо ви помітили, що рана затягується, зверніться до лікаря-подолога, щоб він її перевірив.
“Діабет 2 типу є одним із найпоширеніших захворювань, які можуть спричинити це, але їх набагато більше, тому буде багато факторів, які будуть розглядатися як причина вашого повільного загоєння”.