LifeStyleКраса та здоров'я

Недостатнє вживання води створює серйозні ризики для здоров’я

Поширити:

Нам регулярно кажуть пити багато води , щоб зберегти своє здоров’я. Нове дослідження надає ще кілька вагомих причин залишатися добре зволоженими, включаючи менше хронічних захворювань і більший шанс прожити довше.

Це засновано на дослідженні за участю 11 255 дорослих, яких протягом 25 років п’ять разів опитували щодо таких факторів, як соціально-економічний статус і сімейна історія хвороби.

Клінічні тести на добровольцях забезпечили вимірювання натрію в їхній сироватці крові, який використовувався як показник споживання ними рідини. Як правило, чим більше води ми п’ємо, тим нижчий рівень натрію в нашій крові.

«Результати свідчать про те, що правильна гідратація може уповільнити старіння та продовжити життя без хвороб», — каже дослідник Наталія Дмитрієва з Національного інституту серця, легенів і крові (NHLBI) у Меріленді.

Попередні дослідження підкреслили зв’язок між високим рівнем натрію в крові та підвищеним ризиком серцевої недостатності. Нормальний діапазон рівнів натрію в крові людини зазвичай коливається від 125 до 146 міліеквівалентів на літр (мекв/л). У дослідженні зразки сироватки з високим рівнем натрію також частіше містили підвищені рівні до 15 різних маркерів біологічного здоров’я та старіння.

Читайте також:  Як прищепити яблуню правильно. 4 способи, які підійдуть кожному

Наприклад, ті, у кого рівень натрію перевищує 142 мекв/л, мали на 10-15 відсотків більші шанси бути біологічно старшими за свій хронологічний вік порівняно з тими, хто показував більш типові діапазони. Також на 64 відсотки зріс ризик розвитку хронічних захворювань, включаючи серцеву недостатність, інсульт, фібриляцію передсердь, хронічне захворювання легенів, діабет і деменцію.

Автори дослідження припускають, що вимірювання рівня натрію в крові може бути корисною для лікарів. Ті люди, які перебувають у небезпечній зоні щодо споживання рідини, можуть вжити заходів, щоб отримати більше води у свій організм – не лише через її пиття, але й через соки, овочі та фрукти.

«Мета полягає в тому, щоб переконатися, що пацієнти приймають достатню кількість рідини, одночасно оцінюючи такі фактори, як ліки, які можуть призвести до втрати рідини», — говорить старший дослідник Манфред Бем з NHLBI.

«Лікарам також може знадобитися відкласти поточний план лікування пацієнта, наприклад обмеження споживання рідини при серцевій недостатності».

Дослідники підкреслюють, що їхній метод не може довести, що гідратація добровольців є головною причиною підвищення їхніх шансів на хороше здоров’я. Рандомізовані контрольовані дослідження більше підходять для цього, хоча ми вже бачимо зв’язок, який варто дослідити далі.

Читайте також:  Про що свідчать часті нічні кошмари?

Споживання рідини також не є єдиним фактором, який впливає на рівень натрію в крові, хоча дослідники контролювали такі змінні, як вік, раса та біологічна стать, а також виключали учасників дослідження з такими захворюваннями, як діабет або такими звичками, як паління. може вплинути на їхній рівень натрію.

Варто також зазначити, що це дослідження більше зосереджується на ризиках для здоров’я, пов’язаних зі зневодненням, а не на додаткових позитивних ефектах достатньої гідратації – хоча ці два, звичайно, будуть певною мірою пов’язані.

На цю мить приблизно половина населення світу не досягає рекомендованої добової норми (яка зазвичай починається приблизно з 1,5 літра на день). На це є багато причин, не в останню чергу доступ до чистої питної води. Забезпечення під рукою чистого пиття для всіх громад має бути пріоритетом номер один для збереження здоров’я кожного.

Читайте також:  Користь самотності для психічного здоров'я: що показують дослідження

Для тих, хто має багато варіантів, підвищення цієї частки може істотно змінити ризик захворювання та смертності.

«На глобальному рівні це може мати великий вплив», — каже Дмитрієва . «Зменшення вмісту води в організмі є найпоширенішим фактором, який підвищує рівень натрію в сироватці крові, тому результати показують, що достатня гідратація може уповільнити процес старіння та запобігти або затримати хронічні захворювання».

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0