Згідно зі статтею, опублікованою в Independent Premium, використання групових чатів у месенджері WhatsApp може викликати тривогу та негативний вплив на психічне здоров’я користувачів. Дослідження показало, що активність у групових чатах може викликати стрес, почуття вини, недосконалості та втоми.
Однією з причин тривоги є постійний потік повідомлень та очікування відповідей. Це може створювати почуття постійної обов’язковості бути на зв’язку та брати участь у розмові, незалежно від особистих обставин або настрою.
Групові чати також можуть сприяти порівнянню з іншими та почуттю відсталості. Вони часто викликають необдумані порівняння з активностями, досягненнями або життєвими подіями інших учасників чату, що може призводити до почуття незадоволеності та тривоги.
Дослідження також виявило, що підтримка в групових чатах може бути обмежена або неефективною. Користувачі можуть відчувати, що їх проблеми та почуття не отримують належного уваги або розуміння в рамках таких загальних розмов.
Зважаючи на ці висновки, автори статті рекомендують користувачам бути усвідомленими щодо свого використання групових чатів і вміти визначати межу. Вони також підкреслюють важливість збереження психічного благополуччя та звернення до інших форм спілкування або підтримки, якщо групові чати стають джерелом постійного стресу або тривоги. Деякі рекомендації включають обмеження часу, проведеного в групових чатах, встановлення меж щодо розмов та розробку здорових способів комунікації із членами групи.
Важливо пам’ятати, що кожна людина має свої індивідуальні потреби та межі, і необхідно зосереджуватися на своєму самопочутті й добробуті. Якщо групові чати приносять негативні емоції та стрес, варто розглянути можливість обмежити свою участь або шукати інші способи спілкування, які більш позитивно впливатимуть на психічне здоров’я.
Завжди важливо звертатися до професіоналів, таких як психологи або консультанти, якщо почуття тривоги, стресу або незадоволеності стають серйозними та негативно впливають на якість життя. Піклуйтеся про своє емоційне благополуччя та займайтеся самопізнанням, щоб знайти баланс і гармонію в своїй комунікації та взаєминах з іншими людьми.
