Фініки замість солодощів: нова корисна дієта
Фініки дозволяють вживати людям на дієті, незважаючи на їхню калорійність.
Солодкість фінікам надають фруктоза і глюкоза, які швидко засвоюються організмом. На відміну від сахарози, ці речовини не відкладаються в жировий запас, а повністю переробляються в енергію. Але потрібно враховувати, що при зловживанні сухофруктами без інтенсивних фізичних навантажень дієта не спрацює, а вага додасться.
Вживати фініки потрібно через 40 хвилин після кожного прийому їжі. З 19:00 і до 6:00 їстисухофрукти не рекомендується.
Фініки замість цукерок при дієті заповнюють добову потребу організму у вітамінах і мінералах. У добу дозволяється вживати не більше 10 плодів, запиваючи чистою водою або зеленим чаєм. При фінікової дієті кількість сухофруктів значно збільшується.
Режим харчування, що включає в себе тільки фініки, – це монодієта, дотримуватися якої потрібно не більше 5 днів. З продуктів дозволяється вживати сухофрукти і чисту воду, трав’яні відвари, зелений чай і каву. На 4-й день дієти в раціон вводять зелені яблука.
Відгуки про дієту на фініках свідчать, що вона допомагає скинути до 8 кг. Але пам’ятайте, що це сильне обмеження в харчуванні, що не дає організму отримувати нормальну кількість білків. Інтенсивні фізичні навантаження на час дотримання дієти потрібно припинити, інакше разом з жиром почнуть руйнуватися м’язи.
Дієтологи радять поєднувати фініки з овочами і кисломолочною продукцією. Такий режим харчування принесе організму тільки користь і допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
Гастроентеролог розповіла, який чай шкідливий для здоров’я
