Експерти розповіли, як не заснути за кермом під час тривалої поїздки
Експерти діляться порадами щодо того, як уникнути заснути за кермом автомобіля під час довгих поїздок. Під час тривалих подорожей, коли мозок та тіло людини стають втомленими від одноманітної діяльності, з’являється бажання відпочити та заснути. Але керувати автомобілем у стані сну — це надзвичайно небезпечно.
Топ-10 порад, як не заснути в дорозі під час довгої подорожі:
- Виспатись перед довгою поїздкою
- Спати в перервах подорожі
- Кава та чай або фізичні вправи під час подорожі
- Електронні системи автомобіля
- Кава, чай, енергетики
- Їсти яблука, горіхи, сухарі, лимони та апельсини
- Відчинити вікна в салоні
- Змінити температуру та швидкість руху
- Музика та розмови
- Не їхати на ніч
Зверніть увагу на свій стан та рухи очей під час поїздок, оскільки це може свідчити про рівень втоми. Наприклад, якщо ви відчуваєте сухість очей, як будто в них пісок, або помічаєте зміну швидкості кліпання очима (швидше або повільніше, ніж зазвичай) і вам потрібно змушувати себе тримати очі відкритими, це може бути ознакою втоми і бажанням поспати. Також слід звернути увагу на “бігаючі стовпчики” на дорозі, сповільнений та нестабільний рух дорожніх знаків або інших автомобілів, оскільки це може вказувати на втому мозку.
Джерело: mmr.net.ua
