Коли ви повертаєтесь додому після пробіжки або інтенсивного тренування, чи відразу кидаєте одяг у пральну машину на гарний цикл? Чи залишаєте його на стільці (або в «підлоговому гардеробі»), щоб носити знову завтра?
На початку цього року уряд Франції спричинив обговорення, надавши рекомендації щодо того, як часто слід прати одяг. Для спортивного одягу вони рекомендують прати його до трьох разів перед пранням.
Це зумовлено обґрунтованими екологічними побоюваннями – кожен цикл прання споживає значну кількість води та енергії. Часте прання також може швидше пошкоджувати тканини, що призводить до зношування текстилю.
А що щодо нашого здоров’я? Якщо думка про повторне носіння вашої смердючої футболки або мокрого спортивного бюстгальтера змушує вас почуватися некомфортно, ось що потрібно знати.
Спортивний одяг та піт
Раніше спортивний одяг здебільшого виготовлявся з натуральних волокон (переважно бавовни). Тепер же більшість спортивного одягу виготовляють з високоефективних синтетичних тканин. Вони створені для керування вологістю, регулювання температури, поліпшення дихання та контролю запаху.
Однак дослідження показали, що такий спортивний одяг, особливо синтетичні тканини, може містити значну кількість бактерій уже після одного використання.
Поліестер затримує вологу, створюючи теплі, вологі мікросередовища, що є ідеальними для розвитку бактерій.
Коли одяг вологий, в тому числі від поту, бактерії розмножуються набагато швидше. Існує пряма залежність між кількістю бактерій і інтенсивністю запаху.
Проте дослідження показують, що нові технології в текстилі, такі як інтеграція срібних наночастинок у волокна, обробка ефірними оліями, довговічні антимікробні обробки та інновації в структурі волокон роблять одяг більш стійким і кращим у боротьбі з бактеріями.
То чи безпечно повторно носити спортивний одяг?
Це залежить від кількох факторів:
- Тип тканини:
Натуральні волокна, такі як бавовна, сприяють меншому розмноженню бактерій, що викликають запах, ніж синтетичні тканини. Тому якщо ви носите ці тканини під час тренувань, вони можуть витримати кілька носок до прання. - Інтенсивність тренування та рівень поту:
Легкі тренування, які генерують мінімум поту (наприклад, йога чи прогулянки), можуть дозволити більш тривале використання одягу, ніж інтенсивні тренування, оскільки розмноження бактерій безпосередньо пов’язане з рівнем вологи в тканинах. - Сезон:
Клімат (температура, вологість і циркуляція повітря) значно впливає на те, як багато бактерій росте на тканинах. Тому в прохолодні місяці може бути більш доцільно прати одяг рідше, коли ви менше потієте. - Особисте здоров’я:
Деяким людям варто бути обережними при повторному носінні спортивного одягу. Наприклад, людям зі шкірними захворюваннями, ослабленою імунною системою або тим, хто схильний до шкірних інфекцій.
Тож, якщо ви носите бавовняну футболку та шорти і робите щось легке, наприклад, прогулянку в прохолодну ранкову пору, можна спокійно одягти їх ще раз (особливо якщо правильно провітрювати між використанням).
Однак синтетичний спортивний одяг або будь-який одяг, що носиться під час помірних чи інтенсивних тренувань, має бути випраний після кожного використання (холодний цикл прання цілком підходить). Це особливо важливо для предметів одягу, які стикаються з високобактеріальними зонами, такими як пахви, пахова зона чи ноги.
Поради щодо одягу між праннями:
- Поверніть одяг навиворіт (це дозволяє бактеріям потрапити в повітря) і повісьте його відразу після тренування.
- Переконайтесь, що одяг повністю висох перед зберіганням.
- Зберігайте одяг у добре вентильованих місцях, ніколи не в закритих контейнерах, таких як пральні корзини чи сумки.
- Якщо можливо, вивісьте одяг на сонці – короткочасний вплив ультрафіолету має природні антимікробні властивості.
- Тримайте ношений одяг окремо від чистого.
Підсумок
В кінцевому підсумку все залежить від особистого вибору – кожен з нас повинен зважити екологічні переваги та потенційні проблеми для здоров’я залежно від звичок і типу тренувань.
Однак деякі предмети одягу завжди повинні пратися після кожного використання: спортивні бюстгальтери і спідня білизна, шкарпетки, видимо забруднений або смердючий одяг, а також будь-який одяг, що носиться під час інтенсивних тренувань чи в спекотну погоду.