Ми часто стикаємося з новинами про забруднення повітря, особливо останнім часом, коли в Україні постійно трапляються пожежі через війну. Забруднення в атмосфері та в приміщеннях по-різному впливають на здоров’я, це залежить від типу речовини, але вони можуть викликати алергічні реакції, хвороби серця, астму, пневмонію, рак та інші хвороби. Особливому ризику піддаються діти, літні й люди з хронічними захворюваннями. Наші поради допоможуть тобі поліпшити якість повітря у квартирі та зберегти здоров’я.
- Скороти кількість шкідливих речовин
Оціни, які забруднювачі можна знайти у твоєму будинку і спробуй їх виключити. Найпопулярніші ми перерахуємо нижче.
Формальдегід. Летюча органічна сполука (ЛОС) — один з багатьох шкідливих газів, які іноді виділяються звичайними предметами будинку. Формальдегід часто зустрічається в клеях, композитній деревині, меблях, і може просочуватися в повітря. Надлишок формальдегіду здатний викликати проблеми з диханням, бронхіт. Ти можеш зменшити його вплив, вибираючи б/у меблі замість нової — з часом вона починає виділяти менше формальдегіду. Якщо можливо, віддавай перевагу цілісному дереву замість композитної деревини.
Чистячі засоби. Очищувачі для скла, освіжувачі повітря, відбілювачі, чистячі спреї краще вибирати безпечні та натуральні.
Сигаретний дим. У будь-якого пасивного курця є ризик отримати проблеми зі здоров’ям. Тютюновий дим, що залишається на меблях і одязі, також становить небезпеку. Кращий спосіб запобігти потраплянню вторинного і третинного тютюнового диму в будинок — не курити в приміщенні.
Радон. Природний радіоактивний газ може просочуватися через тріщини в землі та накопичуватися в будинку, викликаючи проблеми зі здоров’ям, включаючи рак легенів. Якщо ти живеш в приватному будинку або на дачі, можеш перевірити рівень радону, взявши напрокат спеціальний прилад. Якщо тест покаже високий рівень, то допоможе герметизація фундаменту — так газ не буде потрапляти в житловий простір.
- Покращ вентиляцію
Простий і безкоштовний спосіб поліпшити якість повітря (якщо, звичайно, зовні немає небезпечних забруднювачів). Але регулярне провітрювання — не панацея. Повітря потрапляє в наші будинки також через вентиляцію і простір навколо дверей. Потрібно регулярно міняти фільтри в кондиціонерах, а також стежити, щоб повітроводи були чистими.
- Перевір якість повітря
У Мережі продається безліч наборів для перевірки якості повітря — від бюджетних до дуже дорогих. Ти можеш взяти напрокат або скинутися з друзями, щоб придбати хороший прилад. Також є послуги професійного тестування якості повітря, такі фахівці можуть не тільки перевірити, але і дати рекомендації з профілактики, допомогти позбутися, наприклад, від цвілі.
- Перевір систему опалення
Якщо ти живеш в приватному будинку і користуєшся дров’яною піччю або каміном, то вони можуть виділяти велику кількість шкідливих речовин. Також потенційно небезпечні прилади, що працюють на газу, які виділяють чадний газ. Деякі експерти радять використовувати прилади з прямим відведенням, щоб газ не змішувався з повітрям в приміщенні.
- Контролюй алергени
У приміщенні завжди знаходиться безліч алергенів на зразок пилу, цвілі, шерсті домашніх тварин, пилових кліщів. Від них можуть сльозитися очі, дерти горло, з’являтися нежить, свербіж і висип. Для профілактики потрібно:
- Регулярно розчісувати та купати вихованців.
- Прати постільну білизну в гарячій воді мінімум раз на два тижні.
- Вибирати гіпоалергенні подушки та матраци для захисту від польових кліщів.
- Регулярно пилососити і витирати пил.
- Змивати цвіль з непроникних поверхонь, таких як плитка і метал, за допомогою відбілювача або мильного розчину.
- Перевіряти інші ділянки, де потенційно може розвинутися цвіль (килими, гіпсокартон).
- Зменш вологість
Вогкість в приміщенні провокує цвіль, яка, як ми знаємо, потенційно небезпечна. Підвищена вологість може бути через клімат, діряві труби або дах, місць зі скупченням води, поганої вентиляції в приміщеннях з великою кількістю пару (ванна, кухня). Зменшити вологість можна за допомогою спеціального осушувача, вентилятора, провітрювання, коли готуєш або приймаєш душ.
- Використовуй очищувач повітря
Хороший очищувач коштує недешево, і оснащений фільтром поглинання твердих частинок HEPA — він видаляє понад 99% шкідливих речовин. Однак це найкращий спосіб поліпшити якість повітря, позбутися від впливу ЛОС, диму, цвілі, вуглекислого газу та алергенів.
- Використовуй кімнатні рослини
Враховуй, що не всі рослини однаково корисні для повітря. Є лише пара досліджень, які підтвердили, що вони допомагають підтримувати чистоту повітря в будинку. І це драцена, спатифілум і плющ. А дослідження НАСА показало, що сансевієрія (тещин язик) здатний знищувати в повітрі від 107 токсинів, таких як формальдегід, бензол, ксилол, толуол і трихлоретилен.