Стояння замість сидіння не зменшило ризик розвитку серцево-судинних захворювань, але підвищило ризик варикозу та інших порушень кровообігу. При цьому тривале сидіння також було пов’язаним з підвищеним ризиком порушень кровообігу. Ці результати показують, що для зменшення шкоди для серця недостатньо лише замінити сидіння на стояння, а необхідно також дотримуватися рекомендацій щодо фізичної активності. Дослідження опублікували в журналі International Journal of Epidemiology.
Наскільки стояння підвищувало ризик порушень кровообігу?
Дослідники відібрали 83 учасників дослідження UK Biobank, які носили акселерометри для вимірювання щоденного сидіння, стояння та фізичної активності. Далі аналізували дані про здоров’я учасників, зокрема серцево-судинні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця, інсульт і серцева недостатність, та порушення кровообігу, такі як падіння тиску під час сідання або вставання, варикозне розширення вен і венозна недостатність.
Як виявилося, сидіння понад 10 годин на день підвищувало ризик серцево-судинних захворювань на 15 відсотків, а порушень кровообігу — на 26 відсотків за кожну додаткову годину сидіння. Стояння понад дві години на день не зменшувало ризик серцево-судинних захворювань, але збільшувало ризик порушень кровообігу на 11 відсотків за кожні додаткові пів години стояння.
Такі результати свідчать, що для одночасного зниження ризику серцево-судинних хвороб і порушень кровообігу необхідно зменшити час сидіння та стояння, збільшуючи рухову активність. Їх зможуть використати для покращення рекомендацій щодо щоденної активності й організації роботи, зокрема віддаленої.
Джерело: nauka.ua
