Дієтолог пояснила, чому необхідно вживати насіння
За словами лікаря, звичка вживати насіння позитивно впливає на здоров’я. Однак важливо при цьому дотримуватися допустимих норм кількості і обробки продукту.
Так, багате вітаміном Е соняшникове насіння, уповільнює старіння. 100 грамів цього насіння містять подвійну порцію необхідного для продовження молодості вітаміну.
Особливо лікар рекомендує звернути увагу на гарбузове насіння. За її словами, воно корисне, як для чоловіків, так і для жінок. Причому, фахівець підкреслила, що для збереження цих властивостей важливо не піддавати його впливу високих температур.
«Гарбузове насіння містить цинк, який бере участь у виробленні тестостерону, тому для підвищення чоловічої потенції воно просто необхідне. Для жінок цинк буде корисний тим, що дуже добре допомагає у збереженні краси волосся і нігтів», — сказала лікар.
Крім того, не слід забувати і про кунжут. На відміну від гарбузових, це насіння переживає термічну обробку без втрати важливих елементів. Серед них, мідь, яка зберігає волосся і запобігає сивині, а також кальцій, який, зміцнює кісткову тканину і стимулює вироблення мелатоніну.
