Літні люди, які страждають від надмірної денної сонливості або мають значні проблеми зі сном, мають підвищений ризик розвитку переддементного стану під назвою моторний когнітивний ризик (MCR), згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Neurology Американської академії неврології, розповідає medicalnewstoday .
MCR, що характеризується повільнішою швидкістю ходьби та деякими проблемами з пам’яттю, частіше зустрічається у людей старше 65 років, які мають проблеми зі сном, такі як надмірна денна сонливість та відсутність ентузіазму до денних активностей. Попри те, що пряма причинно-наслідкова залежність не виявлена, автори відзначають, що зв’язок потребує подальшого дослідження.
Чи може денна сонливість сигналізувати про ранній когнітивний спад?
Дослідники з Медичного коледжу Альберта Ейнштейна в Бронксі, Нью-Йорк, вивчили групу з 445 учасників середнім віком 76 років, які не мали деменції. На початку дослідження учасники заповнили анкети щодо своїх звичок сну, які включали:
- пробудження вночі та труднощі з повторним засинанням
- затримки засинання менш ніж на півгодини
- труднощі зі сном через температуру
- ліки для засинання або підтримки сну
Їх також запитували про денну втому, включаючи нездатність не заснути під час соціальних активностей, прийомів їжі або за кермом, а також рівень ентузіазму до денних завдань та проблеми з пам’яттю. Дослідники фіксували швидкість ходьби учасників на біговій доріжці та тестували її раз на рік протягом трьох років.
177 осіб були визначені як “погані сплячі”, тоді як 268 осіб – як “хороші сплячі”. На початку дослідження у 42 осіб був моторний когнітивний ризик, а ще 36 осіб розвинули його протягом дослідження. З урахуванням таких факторів, як вік, депресія та інші медичні стани, дослідники встановили, що люди з надмірною денною сонливістю та відсутністю ентузіазму до денних активностей мають у понад три рази більший ризик розвитку MCR порівняно з тими, хто не мав таких проблем зі сном.
Хоча втома є природною частиною старіння, дослідження показало різницю між звичайною втомою та сонливістю, яка свідчить про серйозніші проблеми. Доктор Верна Портер, сертифікований невролог та директор Інституту нейрокогнітивних розладів у Провіденс Сент-Джонс Хелс Центрі в Санта-Моніці, Каліфорнія, підкреслила, що такі проблеми зі сном можуть бути пов’язані зі змінами когнітивних функцій.
Доктор Портер також наголосила, що люди середнього віку можуть вживати заходів для покращення сну та захисту когнітивних здібностей, зокрема, дотримуючись гігієни сну, керуючи стресом за допомогою методів усвідомленості, йоги або когнітивно-поведінкової терапії, займаючись регулярними фізичними вправами та своєчасно вирішуючи проблеми зі сном.
Доктор Стів Елдер, консультант-невролог у ReHealth, підкреслив важливість вирішення проблем зі сном ще у середньому віці, що може знизити ризик деменції в майбутньому.