Вітамін B12 відіграє важливу роль у підтримці здоров’я нервової системи, крові, бере участь у формуванні ДНК та є необхідним для нормальної роботи мозку. Вчені визначили симптоми на тілі, які можуть свідчити про дефіцит цієї речовини.
Оскільки організм людини не може самостійно виробляти B12, він отримує його лише ззовні – з їжею або добавками. Тривалий низький рівень цього вітаміну може призвести до психічних захворювань або патологій спинного та головного мозку. Згідно з дослідженням доктора Раджендрана Каннана, основні ознаки дефіциту вітаміну B12 включають гіперпігментацію шкіри, вітіліго, кутовий хейліт та випадання волосся.
Гіперпігментація
При дефіциті вітаміну B12 і впливі сонячних променів шкіра стає більш схильною до пігментації. Це пов’язано з утворенням відкладень меланіну – пігменту, який надає шкірі здоровий колір, повідомляє видання Express. Потемнілі ділянки шкіри можуть з’явитися на будь-якій частині тіла, включаючи обличчя.
Вітіліго
У разі вітіліго, на відміну від гіперпігментації, шкіра блідне. Це проявляється у вигляді великих білих плям на шкірі, які можуть утворюватися на руках, шиї або обличчі.
Кутовий хейліт
Цей симптом проявляється у вигляді болючих і неестетичних уражень в куточках рота. Вони можуть включати почервоніння, припухлість або кровотечі.
Випадання волосся
Вчені стверджують, що дефіцит вітаміну B12 є однією з найчастіших причин порідіння волосся. Недостатність цієї речовини призводить до поганого забезпечення волосяних фолікулів киснем, що спричиняє ослаблення і випадання волосся.
Якщо ви помітили у себе симптоми, що можуть вказувати на дефіцит вітаміну B12, слід звернутися до лікаря. Зазначені симптоми можуть мати інші причини, тому точний діагноз може встановити тільки фахівець.