Основним гравцем у цьому процесі є супрахіазматичне ядро – структура мозку, яка “заводить” наш біологічний годинник.
Прокидатися за кілька хвилин до дзвінка будильника може здатися загадковим феноменом, але насправді це цілком природне явище, обумовлене роботою нашого біологічного годинника. Наш організм має внутрішній годинник, який регулює циркадні ритми – фізіологічні та поведінкові зміни протягом доби.
Основним гравцем у цьому процесі є супрахіазматичне ядро – структура мозку, яка “заводить” наш біологічний годинник. Цей внутрішній годинник прагне до сталості і звикає до часу, в який ми зазвичай прокидаємося. Таким чином, коли наближається час пробудження, він запускає каскад реакцій, що готують організм до пробудження.
Спеціальні клітини в нашому зоровому шляху виявляють зміну рівня освітленості і повідомляють організму про наближення часу підйому. Це стимулює виділення гормонів кортизолу та адренокортикотропіну, які готують організм до активності.
Хоча цей механізм не настільки точний, як електронний будильник, він зазвичай дає нам змогу прокидатися або рівно в призначений час, або за кілька хвилин до нього. Важливо зазначити, що якщо прокидання відбувається до будильника, а ви почуваєтеся бадьорими, це може вказувати на те, що ваш графік сну відповідає ритмам вашого організму.
Крім того, наш біологічний годинник може допомогти нам прокинутися в незвичний час, наприклад, якщо в нас запланована рання подія або ми маємо прокинутися раніше, ніж зазвичай. У цьому разі також активуються гормони кортизолу й адренокортикотропіну, допомагаючи нам прокинутися в призначений момент.
Таким чином, прокидатися за кілька хвилин до дзвінка будильника – це цілком природне явище, пов’язане з роботою нашого біологічного годинника і підготовкою організму до пробудження.
