Як покращити гнучкість: прості поради та вправи
Чи можете ви дотягнутися до пальців ніг, не згинаючи колін? А підняти обидві руки над головою? Якщо ці дії здаються складними, можливо, вам бракує гнучкості. Гнучкість – це здатність рухати суглоб у повному діапазоні рухів. Вона допомагає виконувати спортивні вправи…
