Немає болю, але є багато користі: легкі тренування такі ж ефективні, як й інтенсивні фізичні навантаження

Дослідники з Університету Батіста у Канзасі дослідили 75 здорових студентів та розділили їх на дві групи. Перша група займалася вправами з невеликою інтенсивністю, такими як розтяжки та прогулянки. Друга група тренувалася з високою інтенсивністю, включаючи біг та заняття на велотренажерах.…









