Скільки займатися спортом, щоб бути здоровим
Захистіть себе від хвороб серця, раку та проблем із ментальним здоров’ям. Скільки годин на тиждень потрібно тренуватись Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує дорослим людям включити не менше 75 хвилин енергійних вправ або 150 хвилин спокійнішої активності на тиждень. Ось деякі приклади відповідних занять: При…
