На рівні структури людського мозку відбуваються зміни в процесі старіння, але є метод, який сприяє його відновленню.
Бред Саттон, експерт з неврології та професор біоінженерії в Інженерному коледжі Грейнджер Університету штату Іллінойс, пояснив цей феномен. За його словами, з віком тканини мозку заміщуються рідиною.
Це свідчить про те, що можна уникнути когнітивних розладів у похилому віці. Хоча деякі процеси старіння неминучі, існують способи оптимізувати здоров’я мозку.
Професор Саттон і його команда детально вивчили, як фізична активність впливає на структуру мозку. І результати виявилися вражаючими.
“Ми побачили, що у літніх людей, які регулярно займаються аеробними фізичними навантаженнями, відновлення мозкової тканини відбувається всього за 6 місяців”, – каже Саттон.
Цей ефект також підтверджує МРТ. Іншими словами, всього за півроку регулярних аеробних вправ можна відновити мозок і пом’якшити наслідки старіння.
Однак із віком важче організму справлятися з таким навантаженням. Проте вчені виявили, що заняття йогою також можуть призвести до відновлення мозкової тканини.
Йога надає чудову можливість для літніх людей, оскільки це менш інтенсивна форма фізичної активності, ніж, наприклад, біг, і допомагає контролювати дихання та покращувати координацію.
Дослідження все ще тривають, але вчені сподіваються, що ефект від регулярних аеробних вправ буде підтверджений і в разі йоги. Ці результати можуть допомогти людям уникнути нейродегенерації в старості.
