Інтервальне голодування може бути корисним для деяких людей, але тільки за умови відповідності їхнім медичним показникам, тому його слід застосовувати лише під наглядом лікаря.
Цей режим харчування не є універсальним рішенням для всіх. Здоровий підхід до харчування передбачає регулярний прийом їжі двічі або тричі на день, а також один-два перекуси між основними прийомами. Такий режим підходить більшості людей.
У разі наявності певних здоров’я проблем лікар може рекомендувати індивідуально підібрані режими харчування на основі комплексної оцінки стану пацієнта, що може включати інтервальне харчування, якщо це доцільно.
Для тих, хто хоче спробувати м’якший варіант інтервального харчування, дієтологи рекомендують уникати їжі за дві-три години до сну, щоб дати організму час на відпочинок і регенерацію.
