Існує метод, який дозволяє поєднувати спорт і схуднення, про що розповіла лікарка-дієтолог в інтерв’ю The Sun. Вона зазначила, що основним правилом успішного схуднення є регулярні та різноманітні тренування. Якщо займатися спортом три рази на тиждень, вже через півтора місяця кількість корисних бактерій у кишківнику зросте, що сприяє зниженню запальних процесів.
Лікарка рекомендує починати з щоденних тренувань по 20 хвилин, поступово додаючи різні види вправ, оскільки це допомагає ефективніше втрачати зайву вагу.
Крім того, дієтолог нагадала про важливість здорового харчування, рекомендувавши щотижня споживати 30 різноманітних овочів, фруктів, спецій та зелені.
