Неважливо, наскільки близькі ви зі своєю мамою, — ваші стосунки не можуть залишатися такими ж, як у дитинстві. Щоб мати здорове спілкування з батьками у дорослому віці, важливо вчасно здобути незалежність і почати самостійно керувати своїм життям.
Як зрозуміти, що настав час встановити особисті кордони у стосунках з мамою?
Спілкування з нею знижує вашу самооцінку
У здорових стосунках між батьками та дітьми кожна розмова не перетворюється на випробування. Сімейний психотерапевт Крістін Скотт-Хадсон зазначає: «Один зі способів визначити, коли у нас є погані кордони у відносинах з матір’ю, полягає в тому, що коли ми проводимо час з ними, чи то телефоном, чи особисто, ми починаємо відчувати себе пригніченими, маніпульованими, спійманими в пастку, контрольованими».
Будь-які непрохані зауваження щодо вашого життя або зовнішності порушують ваші кордони — неважливо, хто їх робить. У підлітковому віці ви могли соромитися підстригтися або пофарбувати волосся без дозволу. Але тепер ви доросла людина і маєте право вирішувати, як виглядати. Якщо мама постійно коментує ваш одяг, макіяж або зачіску, розкажіть їй, як її слова на вас впливають, і попросіть утриматися від негативних коментарів.
Вона постійно просить вас вирішувати її проблеми
Допомагати мамі порадою чи ділом — нормально, але лише тоді, коли вона не звертається до вас з будь-якої дрібниці. Проблема не в тому, що вам важко виконувати її прохання, а в тому, що ви не повинні брати на себе занадто багато відповідальності за її життя. Нехай вирішення цих проблем залишається її особистим вибором, якщо вона є дорослою працездатною людиною. Інакше ви ризикуєте потрапити у співзалежні стосунки з мамою.
У неї високі очікування щодо вас
Дисципліна і мотивація важливі у вихованні, але іноді батьки забувають, що діти не мають реалізовувати їхні амбіції. Не плутайте відвертий тиск з підтримкою. Якщо вам важко відрізнити свої бажання від цілей, нав’язаних мамою, — це знак, що потрібні здорові кордони. Попросіть її дати вам більше простору для самостійного прийняття рішень щодо кар’єри та особистого життя. Це допоможе вам зрозуміти, чого ви хочете насправді. Важливо слідувати своїм пріоритетам, навіть якщо вони не збігаються з очікуваннями інших.
Вона критикує вашого партнера
Якщо батьки категорично проти вашого партнера без видимих причин, це може свідчити про відсутність кордонів між вами. Під приводами турботи та захисту мама може постійно критикувати вашого хлопця, забуваючи, що вона не може прожити ваше життя за вас. У вас має бути свій вибір, свої помилки та удачі. Наступного разу, коли мама дозволить собі єхидний коментар на його адресу, скажіть їй: «Мені шкода, що тобі не подобається мій партнер, але мені він подобається. Постарайся більше не робити зауважень у його бік».
В її присутності ви злитеся без причини
Нормально відчувати себе пригніченим після сварки з мамою. Але якщо такі емоції викликає будь-яка ваша розмова, навіть найменша, варто розібратися, чому так відбувається. Чи відчуваєте ви несправедливу неповагу з її боку? Що конкретно у її поведінці викликає у вас такі емоції? Спробуйте обговорити це з мамою без звинувачень і докорів. Якщо розмова здається складною, визначте, що вас дратує, і уникайте цих тем у спілкуванні з нею.
Вона керує вашим життям
Причиною відсутності кордонів між вами може бути ваш власний інфантилізм. Якщо ви досі живете разом і мама сплачує за житло, купує продукти, ваш одяг, розпоряджається вашим життям аж до запису до лікаря, — легко відчути себе залежним і пригніченим. У таких умовах важко встановити межі у спілкуванні. Почніть з фізичних кордонів: візьміть на себе відповідальність за своє життя, залишаючи мамі роль підтримки, а не активного учасника.
