Джеймс Чоу, 102-річний мешканець штату Гаваї, поділився секретами свого довголіття і бадьорості, зізнавшись, що щодня тренується на тренажерах.
Чоу вважає, що своє довголіття він завдячує регулярним відвідуванням спортзалу та заняттям тай-чи (одним із видів ушу) вдома, а також тренуванням з вільними вагами. Окрім фізичних вправ, він звертає велику увагу на свою вагу. Незважаючи на діагноз діабету і схильність до ожиріння, Чоу підтримує свою вагу завдяки правильному харчуванню.
“Я намагаюся тримати вагу в межах 51 кілограма. Якщо вага занадто велика – я їм менше, якщо занадто маленька – їм більше,” – пояснив Чоу.
Чоу також вважає, що важливо зберігати розумову активність. У вільний час він часто розкладає пасьянси, а до 100 років самостійно вираховував свої податки і заповнював декларації. Він також підкреслює важливість позитивного ставлення до життя.
“Будьте добрі до людей. Це принцип дії і реакції,” – зазначив Чоу. – “Якщо я добрий до вас – ви добрі до мене.”
