Якщо піт тече градом і немає сил більше терпіти задуху – спробуйте це.
1. Не пийте холодну воду
Вона не вгамовує спрагу, вилітає через п’ять хвилин разом із потом, несучи із собою сіль. Пийте чай чи несолодкий квас . Про солодкі газування все зрозуміло: що більше п’єш, то більше хочеться.
2. Якщо виходите з дому у спеку, не робіть різких рухів
Поводьтеся з гідністю: йдіть плавно, рухайтеся по тіньовому боці вулиці. Завжди. Та й головне. Якщо ви кудись ходите в спеку, то після кожного походу, після кожної прогулянки мийте стопи та щиколотки прохолодною водою. Там купа біологічно активних точок, це приємно та корисно.
3. Пийте холодний чай
Заварюєте літр неміцного зеленого чаю (будь-який пригодиться). Коли він охолоне, кидаєте туди трохи меду, лимона та м’яти. П’ється це з льодом. Не лише смачно, а й корисно.
4. Зробіть «антишарф» («японський кондиціонер»)
На японських гравюрах або японському кіно часто можна бачити людей у білих хустинках на шиї. Це і є. Геніальна річ. Просто спробуйте. Берете білу чисту хустинку, вимочуєте в холодній воді, пов’язуєте на шию. Коли хустинка висихає, намочуємо знову. Полегшуючий ефект настає буквально за кілька хвилин.
5. Якщо є можливість, поділіть сон навпіл
Влаштовуйте собі сієсту в найспекотніший час. Ну і, ясна річ, ніякого алкоголю на сонці.
